[ Ăn gì bổ thận tráng dương ] Tổng hợp 20+ thực phẩm tốt cho nam giới

August 17, 2020
Sống khỏe
Mục lục chính [Ẩn]

    Ăn gì bổ thận tráng dương là vấn đề được rất nhiều nam giới quan tâm. Có một sức khỏe dẻo dai và thể lực cường tráng viên mãn giúp tăng độ bền và kéo dài cuộc yêu luôn là niềm mong mỏi của các quý ông. Theo các chuyên gia thì để làm được việc này, nam giới không thể bỏ qua việc bổ sung những thực phẩm cần thiết cho cơ thể.

    Tổng hợp siêu thực phẩm ăn gì bổ thận tráng dương được bác sĩ khuyên dùng

    Ăn gì bổ thận tráng dương? Theo các bác sĩ chuyên khoa nam học, thận là cơ quan rất quan trọng đối với cơ thể nam giới trong việc bài tiết, lọc máu và đào thải độc tố ra ngoài, giữ lại protein, và các tế bào máu, điều hòa thể tích máu, kiểm soát khối lượng dịch ngoại bào…tuy nhiên do tuổi tác và các thói quen sinh hoạt không tốt của nhiều người khiến chức năng thận của họ bị ảnh hưởng và gặp nhiều rắc rối.

    Khi chức năng Thận bị suy giảm làm cho việc đào thải độc tố bên trong cơ thể để hoạt động không hiệu quả, lâu dần ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Theo các chuyên gia để có thể cải thiện chức năng của thận hiệu quả bệnh nhân cần phải quan tâm để chế độ ăn uống sinh hoạt hàng ngày.

    Và để giảm bớt áp lực cho thận trong việc đào thải độc tố chế độ ăn uống khoa học đóng một vai trò quyết định. Ăn gì bổ thận tráng dương? Theo các chuyên gia những loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp hấp thu dưỡng chất từ đó giảm bớt áp lực lên thận trong việc đào thải độc tố:

    1. Ăn Hàu biển giúp bổ thận tráng dương

    Ăn gì bổ thận tráng dương? Trong hàu biển chứa rất nhiều chất kẽm và các vi chất cần thiết cho sức khỏe sinh lý của phái mạnh.

    Kẽm đóng vai trò quan trọng trong tuyến tiền liệt. Theo các nhà dinh dưỡng học sau mỗi “cuộc yêu” thì cơ thể hao tốn 2 – 6 miligam tinh dịch tương đương với 300 – 900 micro kẽm, vì thế mà việc ăn hàu là bổ sung chất kẽm để không ảnh hưởng đến tuyến tiền liệt.

    Ngoài chức năng tái tạo khả năng sinh lý, hàu biển còn mang lại nhiều tác dụng tốt cho cơ thể như:

    • Tốt cho tim mạch: trong hàu chứa axit béo không bão hòa, axit amin góp phần sản xuất carnitine ngăn ngừa bệnh tim mạch.
    • Tốt cho da: chất kẽm trong hàu giúp hỗ trợ cấu trúc da và giảm chảy xệ.
    • Cải thiện tâm trạng: bổ sung chất kẽm giúp cho cơ thể kiềm chế được những cơn giận dữ, cải thiện được chứng tự kỷ, trầm cảm và những hành vi cực đoan.

    Bên cạnh đó, trong hàu còn chứa các thành phần có lợi cho sức khỏe như: Omega 3, vitamin A1, B1, B2, lipid, chất đạm,… vì vậy mà việc bổ sung thực phẩm này vào trong thực đơn không chỉ giúp thực đơn mỗi bữa ăn đa dạng mà còn tăng khả năng sinh lực.

    2. Thịt bò giúp bổ thận tráng dương

    Ăn gì bổ thận tráng dương? Một chế độ ăn uống khoa học và đúng cách sẽ giúp tăng cường sức khỏe thể lực cho phái mạnh sau một ngày làm việc căng thẳng mệt mỏi, bổ sung dinh dưỡng và calo cần thiết cho cơ thể.

    Trong thịt bò có chứa rất nhiều magie và kẽm. Kẽm giúp tổng hợp các protein, cứ 100g thịt bò sẽ sản xuất ra 22g protein. Hàm lượng protein sẽ giúp cải thiện chức năng sinh lý, cơ bắp tăng trưởng và tăng cường khả năng sinh sản.

    Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, chất kẽm trong thịt bò giúp bảo vệ tinh trùng và ngăn ngừa sự chuyển đổi testosterone thành estrogen (tiết tố nam thành tiết tố nữ). Nhờ vậy mà số lượng tinh binh được cải thiện và thúc đẩy ham muốn, chữa yếu sinh lý hiệu quả.

    Thịt bò giúp bảo vệ tinh trùng, ngăn ngừa chuyển đổi tiết tố nam sang nữ

    Ngoài ra có thể kết hợp thịt bò với một số loại thực phẩm giúp tăng cường sinh lực và khả năng sinh sản như: bông cải, nhân sâm, lá lốt,…

    3. Cật heo tốt cho thận

    Ăn gì bổ thận tráng dương? Nếu nam giới còn chưa biết ăn gì tốt cho thận và sức khỏe sinh lý thì cật heo là món ăn mà quý ông không nên bỏ qua.

    Cật heo được xem là bài thuốc bổ thận tráng dương, cải thiện chất lượng tinh trùng và suy yếu tình dục. Cật heo giàu đạm, vitamin và khoáng chất cho cơ thể, đặc biệt có tác dụng thúc đẩy ham muốn và tăng sinh lực cho đấng mày râu.

    Với cật heo, bạn có thể chế biến thành nhiều món hấp dẫn khác nhau như cật heo xào tỏi, cật heo xào hành tây, cật heo hấp cách thủy với tiêu… Những món ăn này không chỉ dinh dưỡng, mang mùi vị đặc trưng mà đặc biệt còn giúp nam giới cải thiện sinh lý hiệu quả.

    Lưu ý: nên chọn cật heo có màu sậm đồng đều, khi chế biến nên rửa sạch bằng nước muối, ngâm cật trong vòng 10 phút với nước lạnh, nên pha chút muối và gừng để khử mùi.

    4. Lươn giúp bổ sung dưỡng chất

    Lươn cũng là một trong những thuốc bổ quý giúp cường dương, bổ thận và tinh sinh cho nam giới. Thịt lươn chứa nhiều protid, lipid, glucid, vitamin (B,E,A,D), chất đạm và chất béo.

    Ngoài ra, thành phần của lươn còn có nhiều Arginine giúp tạo tinh trùng. Một số món ăn chế biến từ lươn bạn có thể tham khảo là lươn xào sả ớt, cháo lươn, canh lươn đậu đen, hà thủ ô…

    Bạn nên lưu ý khi chọn và chế biến lươn để giữ được nhiều chất dinh dưỡng nhất.

    5. Cá béo – thực phẩm bổ thận tráng dương hiệu quả

    Ăn gì bổ thận tráng dương? Để bổ sung năng lượng cho cơ thể một cách nhanh chóng và hiệu quả thì nam giới không nên bỏ qua nguồn thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng là các loại cá béo.

    Cá béo là thực phẩm được khuyên dùng cho những người đàn ông bị rối loạn cương dương, yếu sinh lý. Một số loại cá béo tiêu biểu như cá hồi, cá thu, cá bơn, cá cơm…

    Thực phẩm này có nhiều vitamin nhóm (A,E), canxi, sắt và protein. Thêm vào đó, cá béo có vị ngọt, tính bình nên được xem là thần dược trong việc bồi bổ khí huyết, tráng dương, bổ thận.

    6. Trứng gà chứa nhiều dinh dưỡng giúp tráng dương

    Làm thế nào để có một thể lực sung mãn khi lâm trận mà không cần phải sử dụng đến các loại thuốc kích thích, thì việc bổ sung thực phẩm là điều rất quan trọng đối với nam giới, trong đó trứng gà là nguồn thực phẩm không thể bỏ qua.

    Trứng gà là món khoái khẩu của hầu hết nhiều người, trong trứng gà có chứa nhiều protein, vitamin A, B1, B6, D, E,.. chất đạm, chất béo. Bên cạnh đó trong trứng gà còn chứa các loại axit hỗ trợ cho hệ miễn dịch.

    Lòng trắng trứng gà cung cấp Collagen có tác dụng chống lão hóa cho da. Lòng đỏ trứng gà giúp bồi bổ tinh binh, chữa yếu sinh lý, tăng cường sinh lực hiệu quả.

    7. Thịt dê rất tốt cho thận

    Nếu nam giới còn chưa biết ăn gì bổ thận tráng dương thì thịt dê là nguồn thực phẩm nên bổ sung trong bữa ăn chính.

    Dê là một trong những loài động vật có khả năng hoạt động sinh dục rất bền bỉ, vì vậy mà các đấng mày râu không nên bỏ qua loại thực phẩm chữa trị hiệu quả này.

    Theo Đông y, thịt dê có tính nóng cho nên sẽ giúp bổ máu, kích thích vị giác, trừ hàn, kéo dài thời gian quan hệ rất tốt cho sức khỏe sinh lý tình dục của nam.

    Bên cạnh đó trong thịt dê rất giàu testosterone và protein tốt cho cơ thể. Có thể chế biến thịt dê thành các món sau đây để giúp cải thiện khả năng sinh lực:

    • Thịt dê nấu với gạo lứt
    • Thịt dê luộc
    • Thịt dê hầm thuốc bắc

    8. Thịt chim sẻ

    Thịt chim sẻ có vị ngọt, tính ấm, có công dụng bổ thận tráng dương, ích tinh và làm ấm lưng gối. Dân gian thường dùng chim sẻ làm sạch, rán vàng rồi đem nấu với gạo tẻ thành cháo, cho thêm hành tươi, ăn trong ngày để chữa đau lưng mạn tính.

    9. Rau xanh giúp bổ sung chất xơ thiết yếu

    Ăn gì bổ thận tráng dương? Bên cạnh việc bổ sung các loại thức ăn nêu trên, nam giới không nên quên ăn thêm một số loại rau củ quả cũng có tác dụng bổ thận tráng dương không kém thực phẩm chức năng:

    Súp lơ :

    Bạn đã biết súp lơ xanh có thể giúp tăng cường sinh lý ở nam giới chưa? Súp lơ có rất nhiều công dụng, một trong số đó là tăng nội tiết tố và khả năng tình dục ở nam giới. Thực phẩm này chứa nhiều dưỡng chất như vitamin C, Kali, Beta và nhiều khoáng chất khác.

    Bắp cải :

    Ăn gì bổ thận tráng dương? Bắp cải cũng là thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất dồi dào. Đặc biệt cải bắp còn có hàm lượng indole-3-carbinol, giúp sản sinh ra nội tiết tố testosterone, giúp bổ thận tráng dương và tăng cường sinh lý cho đấng mày râu.

    Rau Bina :

    Rau bina là thực phẩm có tác dụng tăng cường sinh lý, tăng cường lưu thông tuần hoàn máu tới bộ phận sinh dục. Trong loại rau này có chứa nhiều vitamin và khoáng chất dinh dưỡng như magie, axit folic và sắt giúp bổ thận tráng dương, sinh tinh ở nam giới.

    Bạn có thể chế biến rau bina thành nhiều món như súp rau bina, canh rau bina, salad dâu tây rau bina.

    Ớt chuông :

    Các món ăn chế biến từ ớt chuông sẽ tốt cho quá trình sản xuất tinh trùng, tăng cường số lượng và chất lượng “tinh binh”. Trong ớt chuông có chứa nhiều vitamin B, C, Beta Carotene và Folate, những chất này giúp các tế bào sinh sản được sản sinh nhiều và chất lượng hơn.

    Củ cải đường :

    Củ cải đường là một trong những thực phẩm bổ  thận tráng dương, đồng thời còn giúp bệnh nhân ổn định huyết áp. Ăn gì bổ thận tráng dương? Chắc hẳn đến đây mọi người sẽ thắc mắc vì sao củ cải đường lại cũng có tác dụng cải thiện sinh lý ở nam giới.

    Huyết áp cao và sinh lý của phái mạnh có mối liên hệ chặt chẽ với nhau. Vì tình trạng huyết áp cao sẽ làm rối loạn chức năng cương dương. Chính vì vậy, củ cải đường có thể giúp nam giới ngăn ngừa tình trạng rối loạn cương dương, tăng cường sinh lý.

    Tỏi tốt cho tiêu hóa :

    Ăn gì bổ thận tráng dương ? Trong Đông y tỏi là một trong những nguyên liệu có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh rất tốt. Đặc biệt theo một nghiên cứu mới đây cho biết trong tỏi có chứa nhiều hàm lượng Natri, Kali, Photpho,..

    Những hợp chất này đều có vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Giúp giảm hàm lượng cholesterol và hạn chế sự viêm nhiễm hỗ trợ thận phục hồi nhanh chóng.

    Hành tây giúp tăng sinh lý :

    Hành tây là một loại cây thảo, có tên khoa học là Allium cepa, thuộc họ hành (Alliaceae). Ăn gì bổ thận tráng dương? Hành tây có hương vị cay nồng. Loại củ này được coi là 'viagra trắng' tự nhiên tốt nhất giúp kích thích khả năng tình dục.

    Lá hẹ :

    Lá hẹ tính ấm, vị ngọt cay, có công hiệu ôn thận dương, tán ứ giải độc, điều hòa tạng phủ, thích hợp dùng chữa các chứng liệt dương, di tinh, ra mồ hôi trộm… Trong hẹ còn chứa chất hưng phấn, hỗ trợ điều trị những rối loạn chức năng tình dục như liệt dương, xuất tinh sớm, di tinh,…

    Giá đỗ giúp tăng cường ham muốn :

    Ăn gì bổ thận tráng dương? Giá đỗ cũng là thần dược giúp nam giới tái tạo tinh trùng và điều trị xuất tinh sớm. Giá đỗ chứa nhiều vitamin B2, B12, C, Carotene, Axit béo omega giúp cải thiện tinh trùng, tăng cường sinh lý nam hữu hiệu.

    Một số món ăn từ giá đỗ bạn có thể tham khảo để điều trị tráng dương bổ thận như canh giá đỗ, giá đỗ xào cật heo, cà đỗ xào rau cần…

    Theo các chuyên gia, việc xây dựng một chế độ ăn uống khoa học và sinh hoạt lành mạnh là một trong những yếu tố quan trọng giúp nam giới bồi bổ thể lực một cách tốt nhất mà không cần phải sử dụng đến các loại thuốc kích thích hay thực phẩm chức năng.

    Bác sĩ khuyên thận yếu không nên ăn gì?

    Ăn gì bổ thận tráng dương? Bên cạnh những loại thực phẩm cần bổ sung thì nam giới bị thận yếu cũng cần chú ý một số loại thực phẩm không nên ăn để tránh gây ảnh hưởng không tốt đến chức năng thận và sức khỏe sinh lý.

    Dưới đây là một số loại thực phẩm nam giới cần tránh nếu không muốn bị yếu sinh lý do suy giảm chức năng thận:

    Hạn chế các thực phẩm giàu protein

    Mặc dù protein đóng một vai trò thiết yếu trong hoạt động sống hàng ngày của cơ thể.Nhưng khi protein bị phá vỡ sẽ tạo thành chất thải hòa lẫn trong máu. Và chức năng của thận đó chính là lọc đi chất thải này để đảm bảo cho sức khỏe.

    Khi lượng protein nạp vào cơ thể quá nhiều đồng nghĩa với việc gia tăng áp lực công việc cho thận. Vì thế để thận giảm tải bớt áp lực công việc bạn nên hạn chế cũng như kiểm soát lượng protein nạp vào cơ thể mỗi ngày. Đặc biệt nên tránh sử dụng các loại thực phẩm giàu protein như cá ngừ, cá hồi, thịt bò, ức gà,…

    Muối :

    Có lẽ bạn chưa biết Oxalate là một phân tử làm giảm chức năng của thận nếu nạp vào quá nhiều. Trong khi đó các loại đồ ăn mặn chứa nhiều muối lại là nguyên nhân chính hình thành nên phân tử Oxalate.

    Vì thế khi bị suy thận bạn cần phải điều chỉnh lại lượng muối nạp vào cơ thể hàng ngày sao cho phù hợp. Đặc biệt để tránh hình thành sỏi thận làm cho bệnh ngày càng nặng hơn bạn nên luyện tập chế độ ăn nhạt.

    Bên cạnh đó đừng quên hạn chế sử dụng các loại thực phẩm chế biến sẵn như thực phẩm đóng hộp, thực phẩm đông lạnh.

    Các loại thực phẩm giàu kali và photphat :

    Ngoài chức năng đào thải độc tố thận còn đóng một vai trò chủ đạo trong việc duy trì hàm lượng kali và Photpho trong máu.

    Khi thận yếu chức năng thận suy giảm. Nó không còn hoạt động hiệu quả trong việc loại bỏ Photpho và Kali dư thừa.

    Vì thế để hạn chế đi những áp lực công việc cho thận bạn cần phải hạn chế những loại thực phẩm có chứa nhiều Kali và Photpho.

    Những thực phẩm bạn nên tránh như sôcôla nóng, nước ngọt, bia, pho mát, sữa chua, chuối, nước cam, kiwi, dưa hấu, cà chua, khoai tây,…

    Thực phẩm giàu vitamin c :

    Theo các chuyên gia dinh dưỡng vitamin C giúp cho hệ miễn dịch của cơ thể được hoạt động tốt nhất đồng thời cải thiện xương khớp và một số bệnh lý thường gặp.

    Nhưng vitamin C lại chính là nguyên nhân hình thành nên phân tử Oxalate làm suy giảm chức năng thận, tăng nguy cơ mắc bệnh sỏi thận. Vì thế bạn cần phải điều chỉnh liều lượng sử dụng Vitamin C nạp vào cơ thể hàng ngày.

    Thịt gia cầm :

    Trong thịt gia cầm có chứa hàm lượng protein. Vì vậy đối với những người bị thận yếu ăn nhiều thịt gia cầm sẽ khiến cho Ure trong máu tăng cao dẫn đến suy giảm chức năng thận ngày càng nặng.

    Vì thế để đảm bảo chức năng của thận được phục hồi nhanh chóng bạn cần phải kiêng kỵ tuyệt đối các loại thịt gia cầm như thịt ngỗng, thịt vịt, thịt gà.

    Chế độ dinh dưỡng hàng ngày ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng của thận. Do đó bạn cần nắm rõ thận yếu ăn gì và không ăn gì nếu muốn điều trị thành công bệnh lý này.

    Lưu ý:

    Bên cạnh việc xây dựng chế độ ăn uống bổ dưỡng, để có sức khỏe và thể lực tốt thì nam giới cần xay dựng một lối sống và thói quen sinh hoạt lành mạnh bằng cách:

    • Quan hệ tình dục an toàn điều độ
    • Thường xuyên tập thể dục thể thao để tăng cường sức khỏe
    • Cân bằng cuộc sống và công việc, tránh tâm lý căng thẳng stress
    • Khám sức khỏe định kỳ để loại trừ nguy cơ mắc bệnh nguy hiểm
    • Khi có dấu hiệu bị yếu sinh lý như: Xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, suy giảm ham muốn…thì cần đi khám bác sĩ để được hỗ trợ hiệu quả hơn.

    Trên đây là những chia sẻ về vấn đề ăn gì bổ thận tráng dương. Hy vọng qua nội dung bài viết, mọi người sẽ biết cách tăng cường sức khỏe một cách khoa học và hợp lý. Duy cuộc sống vui vẻ, hạnh phúc. Nếu cần tư vấn thêm về vấn đề yếu sinh lý hay các bệnh lý nam khoa khác, mọi người hãy gọi ngay đến số điện thoại 0243.9656.999 để được giải đáp cụ thể hơn.

    Hà Văn Hương

    Bác sĩ chuyên khoa cấp 1 nam học . Với hơn 30 năm kinh nghiệm trong khám và điều trị các bệnh lý về viêm nhiễm nam khoa. Bệnh lây truyền qua đường tình dục, vô sinh – hiếm muộn, các bệnh lý về đường sinh dục của nam giới . Tôi luôn muốn chia sẻ những kiến thức liên quan đến sức khỏe , y tế cho mọi người !

    Xem thêm bài viết

    Nhận tư vấn miễn phí

    Thank you! Your submission has been received!

    Oops! Something went wrong while submitting the form