【20+ Cách quan hệ lâu ra 】 được áp dụng nhiều nhất năm 2020

June 30, 2020
Sống khỏe
Mục lục chính [Ẩn]

    Bạn đang tìm cách quan hệ lâu ra ? Đối với nam giới, việc quan hệ lâu xuất là điều cần thiết, giúp bạn giữ vững phong độ trong lúc “lâm trận”, tình cảm vợ chồng thêm mặn nồng gắn bó. Tuy vậy, do nhiều lý do khác nhau mà nam giới bị xuống sức, nhanh chóng xuất tinh và dẫn đến chứng xuất tinh sớm hoặc gây ra tình trạng rối loạn cương dương. Dưới đây là 1 số cách giúp quan hệ lâu xuất tinh mà anh em có thể tham khảo.

    Tổng hợp 20 cách quan hệ lâu ra mà anh em nên tham khảo

    Hiện nay có rất nhiều cách quan hệ lâu ra dành cho các anh em tham khảo. Dưới đây chúng tôi tổng hợp những cách quan hệ lâu ra được nhiều người sử dụng hiện nay. Tuy nhiên, việc áp dụng những biện pháp này phải cần thời gian, thậm chí phải luyện tập hàng ngày.

    1. Điều khiển cảm xúc tình dục giúp quan hệ lâu ra

    Điều khiển cảm xúc tình dục là một trong những cách quan hệ lâu ra hiệu quả. Bác sĩ chuyên khoa II Lê Hữu Tuấn, nguyên phó Giám đốc chuyên môn tại Bệnh viện Y học cổ truyền Trung Ương cho rằng: “Nam giới phải điều khiển được cảm xúc tình dục của bản thân thì mới có thể giúp dương vật cương cứng lâu hơn, kéo dài thời gian quan hệ”.

    Vì vậy, các bác sĩ khuyên đàn ông nên giữ tâm lý thật thoải mái trước khi bắt đầu “cuộc yêu”. Khi có dấu hiệu xuất tinh thì hãy ngăn chặn cảm xúc hưng phấn bằng cách làm chậm quá trình chuyển động của dương vật trong âm đạo, giữ cậu nhỏ khoảng 20 – 30 giây để giảm cảm giác hưng phấn, đồng thời kéo dài thời gian quan hệ.

    2. Quan hệ lâu ra bằng cách phân tán tư tưởng

    Nếu bạn tập trung quá mức vào việc quan hệ tình dục thì sẽ khiến nam giới nhanh chóng đạt được khoái cảm và sẽ dễ dẫn đến xuất tinh sớm. Vì vậy, khi bước vào cuộc yêu bạn không nên quá chú ý về điều này mà hãy phân tán tư tưởng đến những vấn đề khác nhằm làm giảm cảm giác hưng phấn ở dương vật, ngăn chặn tình trạng xuất tinh sớm.

    3. Thủ dâm trước quan hệ – cách quan hệ lâu ra hiệu quả

    Thủ dâm trước khi quan hệ cũng là cách giúp nam giới giải quyết được ham muốn tình dục và tăng sức bền cho cậu nhỏ. Trước khi quan hệ với bạn tình, bạn có thể thủ dâm để cậu nhỏ quen với mức độ ma sát cũng như tăng thời gian quan hệ, tuy nhiên nam giới chỉ nên thủ dâm 1 – 2 lần/tuần, không nên lạm dụng việc này.

    Theo các bác sĩ chuyên khoa, việc xuất tinh khi thủ dâm cũng đem lại cảm giác giống với quan hệ thông thường. Nếu thực hiện việc này quá thường xuyên thì nam giới có thể gặp phải các rối loạn sinh lý như giảm ham muốn, rối loạn cương dương…

    4. Sử dụng gel bôi và thuốc xịt chống xuất tinh sớm

    Để quan hệ lâu ra, nam giới cũng có thể sử dụng các sản phẩm hỗ trợ như gel bôi hoặc thuốc xịt chống xuất tinh để chống xuất tinh sớm. Đó là do các loại thuốc này có chứa Benzocaine hay Lidocain, đây đều là những chất gây tê có tác dụng làm giảm cảm giác hưng phấn, kích thích đồng thời kìm hãm sự xuất tinh sớm.

    Trước khi quan hệ 5 – 10 phút, các bạn hãy thoa một chút gel hay xịt thuốc lên cậu nhỏ để có thể gia tăng thời gian cho cuộc yêu lên gấp 3 – 4 lần.

    Tuy nhiên, nam giới không được tự ý mua và sử dụng mà không hỏi ý kiến của bác sĩ chuyên khoa. Bởi các loại thuốc này dễ gây nhiều tác dụng phụ nguy hiểm cho sức khỏe của bạn.

    5. Khúc dạo đầu và chất bôi trơn – Giúp bạn quan hệ lâu xuất tinh hơn

    Giai đoạn dạo đầu có tác dụng trong việc kích thích cảm xúc và tăng ham muốn tình dục cho hai người. Quá trình này thường kéo dài từ 5 – 20 phút và có thể ảnh hưởng đến chất lượng của “cuộc yêu”.

    Khúc dạo đầu sẽ khiến bộ phận sinh dục của nam và nữ sản xuất nhiều chất bôi trơn, làm giảm ma sát, đồng thời kích thích đến đầu và thân dương vật. Nếu ma sát được giảm thì chắc chắn dương vật sẽ bị kích thích ít hơn, quan hệ sẽ lâu ra hơn.

    Các bác sĩ cho biết việc chú trọng vào màn “dạo đầu” giúp tâm lý của cả hai được thư giãn và thoải mái. Những cử chỉ trong quá trình này sẽ giúp kích thích ham muốn tình dục và đem lại khoái cảm cho bạn tình.

    6. Ngừng quan hệ trong một thời gian

    Nếu việc xuất tinh sớm do tâm lý thì bạn nên ngừng việc quan hệ một thời gian. Chia sẻ những vấn đề mà mình đang gặp phải với các chuyên gia hoặc bạn tình để có được cách giải quyết tốt nhất. Trong thời gian này, bạn hãy tập trung vào hình thức tình dục khác để lấy lại được khoái cảm cho cả hai, giúp gỡ bỏ áp lực trước khi quan hệ trở lại.

    7. Giữ tốc độ chậm giúp bạn lâu ra

    Bạn không nhất thiết phải làm nhanh, đẩy sâu thì bạn tình mới cảm thấy thỏa mãn, vì càng đưa đẩy thì sẽ càng tới đích sớm. Thay vào đó, bạn hãy kết hợp với việc giữ tốc độ chậm rãi, tập trung vào các hoạt động vuốt ve và khám phá cơ thể của bạn tình.

    8. Thay đổi tư thế quan hệ để lâu ra

    Đôi khi cả hai người đã quá quen với nhịp điệu của một vài từ thế lặp đi lặp lại khiến bạn lên đỉnh nhanh hơn, thời gian quan hệ vô cùng ngắn. Vậy hãy thử quan hệ với những tư thế mới, đây cũng là một trong những cách khiến quan hệ lâu ra vì lúc này bạn đang tận hưởng cảm giác mới lạ của tư thế này..

    Dưới đây chúng tôi tổng hợp 15 tư thế quan hệ lâu ra cho bạn tham khảo :

    8.1:  Tư thế 69 – Phù hợp khi mở màn

    Tư thế 69 hay còn gọi là oral sex – một tư thế quan hệ bằng miệng rất được ưa chuộng. Sau màn dạo đầu cuồng nhiệt, nhiều cặp đôi đã không ngần ngại thực hành tư thế này để có khởi đầu đầy hứng thú. Tư thế này sẽ giúp hỗ trợ cương cứng cậu nhỏ rất tốt ở những chàng bị rối loạn cương dương.

    Ở tư thế này thì cực khoái của chàng sẽ dễ dàng hơn, còn với nàng thì chàng cần phải thực hiện liên tục các động tác yêu. Đồng thời thay đổi tốc độ của lười và chạm đúng điểm G mới khiến nàng đê mê không lối thoát.

    8.2 : Tư thế úp thẳng

    Đây là tư thế quen thuộc được rất nhiều cặp đôi lựa chọn khi quan hệ tình dục. Tư thế úp thẳng sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho “cậu nhỏ” thâm nhập sâu vào “cô bé”. Từ đó giúp phái nữ dễ dàng lên đỉnh và thăng hoa hơn.

    Tư thế này còn được cho là đặc biệt phù hợp với những chàng mắc chứng xuất tinh sớm. Bởi nó có khả năng hỗ trợ kéo dài thời gian quan hệ, giúp nam giới kiểm soát tốt hơn thời điểm xuất tinh.

    8.3. Quan hệ cực phê với tư thế úp thìa

    Tư thế này đem lại sự chủ động cho cả phái nam lẫn phái nữ khi làm tình. Với tư thế này, phái mạnh sẽ dễ dàng điều chỉnh nhịp độ cũng như đưa cậu nhỏ vào sâu bên trong. Ngoài ra, chàng có thể dùng tay mân mê khắp cơ thể nàng. Vừa xoa nhũ hoa vừa kích thích âm đạo để giúp nàng nhanh lên đỉnh hơn.

    Cùng với đó, cứ mỗi cú nhấp của chàng thì nàng có thể đẩy ngược mông lên để tăng ngoái cảm cho cả hai. Ngoài ra, nếu nàng nâng cao chân lên để tạo một góc tốt thì cậu nhỏ cũng sẽ dễ dàng xâm nhập sâu hơn. Nàng cũng có thể tự sướng vụng trộm nhằm tăng khoái cảm khi yêu.

    8.4 :Tư thế Doggy khiến nàng thích mê

    Khảo sát ghi nhận, hầu hết phái đẹp đều cảm thấy cực kỳ hứng thú với tư thế doggy khi quan hệ tình dục. Đây là tư thế khiến cho chị em đạt cực khoái dễ dàng. Bởi nó tạo điều kiện rất thuận lợi để cậu nhỏ thâm nhập thật sâu vào âm đạo.

    Bên cạnh đó, khi thực hành tư thế này, phái mạnh có thể thoải mái dùng tay ve vuốt để chiều lòng bạn tình. Chính điều này sẽ kích thích khoái cảm và khiến cho chị em được thăng hoa hơn trong cuộc yêu.

    8.5: Tư thế ngồi đối mặt

    Đây là một trong những tư thế khá độc đáo nhưng lại dễ thực hành, các cặp đôi có thể thử để đa dạng hoạt động tình dục. Ở tư thế này, cả 2 bạn có thể dễ dàng mơn trớn, vuốt ve nhau giúp cả 2 cùng đê mê và nhanh chóng đạt cực khoái.

    Chàng có thể tận dụng sự kỳ diệu của đầu lưỡi để nhẹ nhàng lướt lên những vùng nhạy cảm ở trên cơ thể nàng. Còn nàng cũng có thể dùng tay để mơn trớn cơ thể chàng theo ý thích.

    8.6: Tư thế vuông góc

    Đây cũng là một trong những tư thế được rất nhiều cặp đôi lựa chọn trải nghiệm khi yêu. Không quá khó để thực hiện nhưng lại đem đến cảm giác “cực phê” khiến cả 2 thích thú.

    Đặc biệt, cậu bé cũng rất dễ dàng để xâm nhập sâu vào bên trong. Cô bé cũng sẽ đê mê hơn khi được chàng dùng tay mân mê một cách điêu luyện. Khi thực hành, nàng có thể giữ lấy chân mình để hỗ trợ chàng tốt hơn.

    8.7: Cùng lên đỉnh với tư thế chữ X bắt chéo

    Chữ X bắt chéo là một trong những biến thể quen thuộc của tư thế truyền thống. Tư thế này không chỉ dễ thực hiện mà còn mang tới cảm giác rất mới lạ cho cả hai. Đây cũng là tư thế có thể giúp phái mạnh kiểm soát thời điểm xuất tinh, kéo dài thời gian yêu một cách hiệu quả.

    Với tư thế này, nàng có thể dễ dàng cảm nhận được chuyển động lên xuống của dương vật trong cơ thể mình. Đồng thời, nàng cũng nên khéo léo dùng đôi bàn tay để kích thích các điểm nhạy cảm giúp chàng đê mê hơn.

    8.8: Tư thế vỏ sò giúp cuộc yêu thăng hoa

    Bên cạnh tư thế chữ X bắt chéo thì đây cũng chính là một biến thể đặc biệt của tư thế truyền thống. Với tư thế vỏ sò, nàng cần có cơ thể dẻo dai mới có thể thực hành tốt động tác.

    Ở tư thế này, chàng cần phải chủ động cũng như nhẹ nhàng kiểm soát chuyển động của dương vật. Điều này sẽ hạn chế được áp lực cho nàng. Còn nàng có thể dùng tay vuốt ve cậu bé để giúp cả 2 cùng thăng hoa một cách hài hòa.

    8.9 : Đê mê với tư thế vũ công Ballet

    Với cái tên đầy hoa mỹ, vừa nghe đã khiến không ít cặp đôi muốn thử ngay tư thế vũ công Ballet. Lâm trận với tư thế này không chỉ tạo cảm giác mới lạ mà còn giúp chàng kiểm soát tốt hơn việc xuất tinh.

    Cách thực hiện:

    • Cả 2 đứng thẳng người ở tư thế đối mặt và sát nhau.
    • Nàng dùng 1 chân làm điểm trụ, đưa chân còn lại vòng qua hông chàng.
    • Còn chàng ôm nàng bằng 1 tay, tay còn lại đỡ chân của nàng để hợp thành 1 thế vững vàng.
    • Sau đó mới đưa cậu bé thâm nhập vào cô bé và chuyển động hông nhẹ nhàng để cả 2 cùng thăng hoa.
    • Nàng hãy chú ý đưa chân cao hơn, và cả 2 có thể ôm chặt lấy nhau để cảm nhận rõ hơi nóng lan tràn cơ thể khi yêu.
    • Kết hợp với 1 nụ hôn kiểu pháp lúc này là rất tuyệt vời.

    8.10: Tư thế G-Whiz thâm nhập cực sâu

    Với tư thế này, cô bé thường sẽ thu hẹp lại. Nhờ đó là có thể ma sát tốt hơn khi cậu bé thâm nhập. Cảm giác thăng hoa sẽ được hài hòa cho cả 2, giúp bạn có 1 cuộc yêu cực viên mãn.

    Đồng thời, đây cũng là một tư thế quan hệ rất phù hợp với những chàng đang gặp vấn đề về xuất tinh. Nó giúp chàng nắm được thế hoàn toàn chủ động trong việc kiểm soát thời gian quan hệ.

    8.11: Thăng hoa với tư thế nữ cao bồi

    Rất nhiều chị em yêu thích việc thực hành tư thế nữ cao bồi trong các cuộc yêu. Bởi với tư thế này giúp chị em làm chủ hoàn toàn việc kiểm soát tốc độ yêu. Thỉnh thoảng thay đổi thái độ, thử chủ động lựa chọn và thực hành tư thế. Chàng sẽ rất bất ngờ bởi sự táo bạo này của phái đẹp.

    Ở tư thế nữ cao bồi, người chủ động là nàng nên chàng dường như không tốn quá nhiều sức. Nhờ đó mà có thể giữ cảm xúc được lâu hơn, đồng thời tự chủ hơn trong quá trình xuất tinh.

    8.12 : Tư thế selfie stick giúp cuộc yêu viên mãn

    Nếu bạn muốn thay đổi không gian yêu để tìm kiếm cảm giác mới lạ thì selfie stick là một tư thế rất phù hợp. Với tư thế này thì không gian phòng tắm được cho là nơi thực hành lý tưởng. Cảm giác mát mẻ, tư thế khác lạ sẽ giúp cả 2 “cực phê” và nhanh chóng đưa nhau lên đỉnh.

    8.13: Cảm giác lạ với tư thế thác nước

    Cùng với tư thế nữ cao bồi thì tư thế thác nước cũng là một tư thế nữ quyền được nhiều chị em yêu thích. Với tư thế này, chàng chỉ việc nằm im hưởng thụ và quá trình tuần hoàn máu cũng sẽ được kích thích tốt hơn. Còn nàng hoàn toàn làm chủ cuộc yêu, thoải mái thể hiện sự điên cuồng của mình giúp cả 2 cùng thăng hoa.

    8.14: Tư thế quan hệ kiểu xe đẩy – Khó nhưng phê

    Đây là một tư thế khó đòi hỏi cả 2 bạn phải vừa khỏe vừa dẻo dai thì mới thực hành được. Mặc dù khó thực hiện nhưng nhiều cặp đôi đã không ngần ngại thử sức. Bởi khó nhưng lại cực phê, giúp cả 2 đê mê quên luôn điểm dừng.

    Tư thế này còn giúp phải đẹp luyện tập cho cơ tay được khỏe mạnh hơn. Còn chàng thì có thể dễ dàng thấy được chuyển động co thắt của cô bé khi quan hệ. Đây cũng là một điều cực kỳ thú vị giúp làm tăng khoái cảm.

    8.15: Tăng thân mật với tư thế quan hệ gói quà

    Đây là tư thế giúp các cặp đôi thư giãn và tăng sự thân mật bởi sẽ phải quấn lấy nhau khi thực hành. Với tư thế này, chàng và nàng có thể ôm ấp và hôn nhau điên cuồng khi quan hệ. Nhờ đó mà sẽ giúp dễ dàng đạt cực khoái, thăng hoa tột đỉnh.

    8.16: Tư thế ếch nhảy – Biến thể độc đáo của Doggy

    Đây là một biến thể khá độc đáo của tư thế Doggy mang đến cảm giác đê mê không hề thua kém. Với tư thế này, nàng sẽ có thể giữ sức tốt hơn vì được nghỉ ngơi thoải mái. Còn chàng thì lại được kích thích nhiều hơn khi có thể dễ dàng xâm nhập sâu hơn vào cô bé.

    8.17: Thử nghiệm với tư thế yêu trộm

    Tư thế này có thể mang đến cảm giác cực phê cho cả 2 bạn khi làm tình. Do không nhìn thấy được cơ thể chàng nên nàng có thể thoải mái tưởng tượng những gì mình thích. Còn chàng thì lại dễ dàng khám phá những vùng cấm trên cơ thể nàng.

    8.18: Cực phê với tư thế đứng gập

    Khi gập người xuống trong tư thế đứng gập sẽ giúp thành âm đạo của nàng co bóp tốt và hẹp hơn so với bình thường. Nhờ đó mà có thể khít hơn khi cậu bé thâm nhập vào, tạo cảm giác cực đê mê cho cả hai.

    Muốn quan hệ lâu ra nên ăn gì ?

    Chế độ ăn uống được coi là yếu tố quan trọng nhất giúp nam giới cải thiện tình trạng kìm nén, kéo dài thời gian quan hệ lâu ra và có cuộc yêu đầy viên mãn. Bên cạnh đó, việc bổ sung những nhóm thực phẩm tốt còn giúp nam giới có một sức khỏe tốt, đầy đủ chất dinh dưỡng, tăng cường khả năng cơ bắp và dẻo dai, đẩy lùi bệnh tật.

    Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nam giới cần lưu ý bổ sung những nhóm thực phẩm dưới đây để giúp bạn kéo dài thời gian quan hệ lâu ra:

    • Nên ăn Hàu: hàu biển từ lâu đã là thực phẩm được biết đến là cứu cánh cho phái mạnh mắc phải căn bệnh khó nói. Trong hàu có chứa thành phần kẽm cao, có khả năng thúc đẩy sản xuất hormone testosterone giúp tăng cường chức năng sinh lý của nam giới. Bạn có thể ăn hàu sống hoặc chế biến thành một số món ăn hàng ngày để tăng cường sinh lực phái mạnh.
    • Xuất tinh sớm nên ăn Măng tây: Theo nghiên cứu, trong măng tây chứa nhiều vitamin và khoáng chất như sắt, phốt pho, mangan có khả năng tăng cường nồng độ hormone trong cơ thể nam giới. Từ đó, thúc đẩy ham muốn và khả năng tình dục, đẩy lùi tình trạng xuất tinh nhanh ở nam giới.
    • Ăn nhiều Chuối: Ít ai biết tác dụng của chuối trong việc hỗ trợ điều trị các vấn đề sinh lý ở nam giới. Trong chuối có chứa enzyme bromelain có khả năng tăng cường ham muốn tình dục ở cả nam và nữ. Bên cạnh đó, lượng kali có trong chuối còn giúp nâng cao chất lượng tinh trùng và giúp quan hệ lâu ra.
    • Bổ sung ăn Trứng cút: bên cạnh những nhóm thực phẩm kể trên thì trứng cút cũng là món ăn mà cánh mày râu nên tham khảo để đẩy lùi tình trạng “xuất binh” nhanh của mình. Theo nghiên cứu y học hiện đại, trong trứng chim cút có chứa hàm lượng phốt pho lớn giúp tăng lưu lượng máu đến dương vật.
    • Người bị xuất tinh sớm nên ăn nhiều Bơ: Nghiên cứu hiện đại chỉ ra rằng trong quả bơ giàu hàm lượng folate có khả năng chuyển hóa protein thành năng lượng giúp kéo dài cuộc yêu lâu hơn. Bên cạnh đó, trong quả bơ cũng chứa nhiều chất xơ và vitamin giúp nam giới có thân hình săn chắc, khỏe mạnh.
    • Tăng cường ăn lá Hẹ: Trong thành phần của lá hẹ có 2 hoạt chất quan trọng là sulfide, metylanilin rất cần thiết cho sức khỏe sinh dục ở nam giới. Đây là một vị thuốc trong đông y và được sử dụng làm nguyên liệu trong những bài thuốc chữa yếu sinh lý vô cùng hiệu quả. Người bệnh có thể kết hợp sử dụng lá hẹ trong những món ăn hàng ngày để tăng hiệu quả.
    • Cung cấp chất dinh dưỡng từ Cá: Ai cũng biết, cá là nguồn cung cấp omega 3 và chất béo không bão hòa cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt là các loại cá biển cung cấp nguồn năng lượng dồi dào, thúc đẩy sản sinh năng lượng cho cơ thể. Ngoài ra, trong cá chứa nhiều DHA và EPA hỗ trợ sản sinh chất dopamine tăng ham muốn cho nam giới.
    • Bị xuất tinh sớm nên ăn thịt Dê: Không chỉ chế biến thành nhiều món ăn ngon mà thịt dê còn là nhóm thực phẩm giúp tăng ham muốn, cải thiện thời gian quan hệ hiệu quả. Đông y chỉ ra thịt dê có tính ấm, giúp bổ thận, tráng dương và đặc biệt tốt cho nam giới.
    • Ăn thêm nhiều thịt Bò: Thịt bò là nhóm thực phẩm giàu dinh dưỡng, cung cấp lượng lớn năng lượng cho cơ thể hoạt động. Nam giới ăn nhiều thịt bò không chỉ tăng cường sức khỏe mà còn cải thiện chất lượng tinh trùng, tăng khả năng có con.
    • Quả lựu: Nhiều nghiên cứu đã cho thấy tác dụng của lựu trong việc tăng cường sinh lý nam. Bên cạnh đó, trong lựu chứa nhiều omega 5 giúp giảm cholesterol trong máu, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và rối loạn cương dương.
    • Tăng cường bổ sung Ngũ cốc: yến mạch, lúa mạch, gạo lứt… không chỉ là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào mà còn giúp duy trì trạng thái cương cứng của dương vật. Ngoài ra, sử dụng ngũ cốc thường xuyên còn mang lại cảm giác cực khoái ở nam giới và ngăn chặn xuất tinh quá nhanh.
    • Ăn nhiều Hành tây: Trong hành tây chứa nhiều hợp chất phytochemical có khả năng tăng cường tuần hoàn máu đến dương vật. Từ đó, giúp kéo dài thời gian cương cứng của dương vật và giảm nguy cơ xuất tinh nhanh ở nam giới.

    Bên cạnh những nhóm thực phẩm nên ăn thì nam giới cũng cần bổ sung một số thức uống giúp tăng cường khả năng sinh lý. Cụ thể:

    • Sô cô la nóng: Trong sô cô la chứa nhiều thành phần dinh dưỡng có tác dụng như viagra giúp tăng cường sinh lực phái mạnh. Vì vậy, trước khi lâm trận, bạn có thể uống 1 cốc sô cô la nóng để giúp kéo dài cuộc yêu.
    • Nên uống nước ép Cà chua: Nhiều nghiên cứu chỉ ra trong nước ép cà chua chứa nhiều vitamin C cùng chất chống oxy hóa mang đến tác dụng bảo vệ tinh trùng và tăng ham muốn tình dục ở nam giới. Ngoài ra, cà chua cũng là thực phẩm góp phần ngăn chặn ung thư tuyến tiền liệt hiệu quả.
    • Người bị xuất tinh sớm nên uống nước ép Bưởi: Trong bưởi chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa tương tự cà chua nên có tác dụng cải thiện chất lượng tinh trùng rất tốt. Nam giới nên uống từ 2 – 3 cốc nước ép bưởi mỗi tuần để giúp tăng cường sức khỏe và hạn chế “xuất binh” quá nhanh.
    • Rượu vang đỏ: Rượu bia là nhóm đồ uống cần tránh đối với nam giới gặp phải các vấn đề sinh lý. Tuy nhiên, việc mỗi ngày uống 1 ly rượu vang đỏ trong bữa ăn sẽ kích thích tuần hoàn máu và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nam giới uống rượu vang đỏ đều đặn sẽ được cải thiện chất lượng tinh trùng và thời gian quan hệ lâu ra.

    Trên đây là những cách quan hệ lâu ra mà bacsitdt đã tổng hợp lại. Hy vọng, những cách này có thể giúp bạn cải thiện bản lĩnh nam giới của mình đồng thời nâng cao chất lượng sức khỏe cũng như đời sống tình dục.

    Hà Văn Hương

    Bác sĩ chuyên khoa cấp 1 nam học . Với hơn 30 năm kinh nghiệm trong khám và điều trị các bệnh lý về viêm nhiễm nam khoa. Bệnh lây truyền qua đường tình dục, vô sinh – hiếm muộn, các bệnh lý về đường sinh dục của nam giới . Tôi luôn muốn chia sẻ những kiến thức liên quan đến sức khỏe , y tế cho mọi người !

    Xem thêm bài viết

    Nhận tư vấn miễn phí

    Thank you! Your submission has been received!

    Oops! Something went wrong while submitting the form