[ Chu kỳ kinh nguyệt phụ nữ ] 20+ lưu ý các chị em nên thuộc lòng

July 29, 2020
Sống khỏe
Mục lục chính [Ẩn]

    Chu kỳ kinh nguyệt là hiện tượng sinh lý bình thường chỉ diễn ra ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Có một chu kỳ sinh lý khỏe mạnh và đều đặn là điều mà chị em luôn mong muốn nhưng vấn đề này lại thường hay xảy ra nhiều bất thường khiến chị em lo lắng cho sức khỏe cũng như khả năng sinh sản của mình. Vì vậy, tìm hiểu về chu kỳ kinh nguyệt là cách để phụ nữ có thể duy trì sức khỏe ổn định.

    Tìm hiểu chu kỳ kinh nguyệt là gì?

    Chu kỳ kinh nguyệt là gì? Bác sĩ CKI Lê Thị Nhài chuyên gia sản phụ khoa tại Đa khoa Quốc tế Cộng đồng cho biết: Bạn gái khi bước vào tuổi dậy thì cơ quan sinh sản đã phát triển hoàn thiện và có khả năng giúp chị em thực hiện thiên chức làm mẹ của mình là mang thai và sinh con.

    Theo đó, mỗi tháng tại buồng trứng của phụ nữ sẽ có một quả trứng phát triển, phóng noãn và giải phóng khỏi buồng trứng. Lúc này niêm mạc tử cung sẽ dày lên để chuẩn bị cho trứng được thụ tinh di chuyển vào làm tổ và phát triển thành bào thai.

    Nếu việc thụ tinh không xảy ra, trứng rụng nhưng không được thụ tinh thì sẽ được đào thải ra ngoài cùng với lớp niêm mạc tử cung sẽ bong trong chu kỳ kinh. Sau đó, niêm mạc tử cung kết hợp với một ít máu, trứng không được thụ tinh và chất dịch, thoát ra cơ thể, tạo thành kinh nguyệt.

    Thông thường chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ được phân chia thành bốn giai đoạn chính, bao gồm:

    • Giai đoạn kinh nguyệt (hành kinh)
    • Giai đoạn nang trứng
    • Giai đoạn rụng trứng
    • Giai đoạn hoàng thể

    Chu kỳ kinh ở mỗi phụ nữ là không giống nhau, tuy nhiên hầu hết phụ nữ có chu kỳ kinh tử 21 – 35 ngày, với chu kỳ trung bình khoảng 28 ngày.

    Tuy nhiên một số người có thể có chu kỳ kinh nguyệt tử 21 – 35 ngày. Bên cạnh đó, các khoảng thời gian xa nhau hoặc gần nhau hơn không phải lúc nào cũng liên quan đến các vấn đề nghiêm trọng.

    Theo các chuyên gia, chu kỳ kinh nguyệt được tính từ ngày đầu tiên hành kinh cho đến ngày thấy kinh nguyệt tiếp theo. Để xác định chu kỳ kinh nguyệt, bạn nên chú ý quan sát trong 3 – 4 tháng để ghi nhận số ngày trong chu kỳ và số ngày hành kinh.

    Bên cạnh đó, số ngày trong chu kỳ có thể chênh lệch nhau, tuy nhiên không được lệch nhau nhiều quá. Số ngày chênh lệch cao được gọi là rối loạn kinh nguyệt hoặc kinh nguyệt không đều. Thông thường, chu kỳ kinh nguyệt kéo dài 21 – 35 ngày và có thể lệch 3 – 5 ngày với thời gian hành kinh từ 3 – 7 ngày.

    Việc nắm rõ chu kỳ kinh nguyệt  và ngày bắt đầu chu kỳ kinh là một cách phổ biến có thể tính thời điểm rụng trứng. Điều này có thể hỗ trợ quá trình tránh thai hoặc thời điểm mang thai.

    Chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ hình thành và phát triển qua các giai đoạn nào?

    Các bác sĩ chuyên khoa đầu ngành cho biết: Chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ hình thành qua 4 giai đoạn. Tại mỗi thời điểm, cơ thể phụ nữ sẽ có những dấu hiệu thay đổi khác nhau. Trong đó:

    1. Giai đoạn kinh nguyệt

    Giai đoạn kinh nguyệt là giai đoạn đầu tiên của chu kỳ kinh và bắt đầu vào ngày đầu tiên bạn nhìn thấy máu kinh nguyệt.

    Giai đoạn kinh nguyệt hay còn gọi là giai đoạn hành kinh, bắt đầu nếu trứng từ chu kỳ trước không được thụ tinh và quá trình mang thai không xảy ra. Điều này khiến nồng độ hormone estrogen và progesterone giảm xuống.

    Khi không mang thai, lớp niêm mạc tử cung dày lên để chuẩn bị cho quá trình hình thành bào thai không cần thiết nữa. Do đó, lớp niêm mạc tử cung sẽ bong ra và rời khỏi cơ thể thông qua âm đạo. Trong giai đoạn hành kinh, trứng sẽ được giải phóng kết hợp với máu, chất nhầy, niêm mạc tử cung và hình thành kinh nguyệt.

    Các dấu hiệu và triệu chứng thường xuất hiện trong giai đoạn hành kinh của phụ nữ bao gồm: Đau bụng kinh, ngực mềm, đầy hơi, tâm trạng lo lắng, dễ thay đổi, dễ nổi giận, đau đầu, nhức mỏi lưng dưới…

    Trung bình phụ nữ có giai đoạn hành kinh kéo dài từ 3 – 7 ngày. Tuy nhiên, một số phụ nữ có thể có chu kỳ ngắn hoặc dài hơn những người khác.

    2. Giai đoạn nang trứng

    Giai đoạn nang trứng bắt đầu vào ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt (trùng lặp với giai đoạn hành kinh) và kết thúc khi rụng trứng.

    Giai đoạn nang trứng bắt đầu khi vùng dưới đồi gửi tín hiệu đến tuyến yên để giải phóng hormone kích thích nang trứng. Hormone này kích thích buồng trứng của bạn để sản xuất khoảng 5 – 20 túi nhỏ, được gọi là nang. Mỗi nang chứa một quả trứng chưa trưởng thành.

    Chỉ có một trứng khỏe mạnh nhất sẽ trưởng thành, tuy nhiên đôi khi một số phụ nữ có thể có hai quả trứng khỏe mạnh trưởng thành. Số lượng trứng không được trưởng thành của các nang sẽ được tái hấp thu vào cơ thể.

    Các nang trứng trưởng thành sẽ gây thay đổi nồng độ estrogen và làm dày niêm mạc tử cung. Điều này tạo ra một môi trường giàu chất dinh dưỡng để chuẩn bị cho quá trình thụ thai và hình thành bào thai.

    Giai đoạn nang trứng trung bình kéo dài khoảng 16 ngày. Tuy nhiên ở một số phụ nữ giai đoạn này có thể dao động từ 11 – 27 ngày, tùy thuộc vào chu kỳ kinh.

    3. Giai đoạn rụng trứng

    Ở giai đoạn nang trứng, cơ thể tiết ra một lượng estrogen lớn. Nồng độ estrogen cao có thể kích hoạt tuyến yên tiết ra hormone luteinizing (LH) và bắt đầu giai đoạn rụng trứng.

    Quá trình rụng trứng bắt đầu khi buồng trứng giải phóng một quả trứng trưởng thành. Trứng sẽ di chuyển về phía ống dẫn trứng, đến tử cung và được thụ tinh bởi tinh trùng.

    Giai đoạn rụng trứng và giai đoạn duy nhất trong chu kỳ kinh nguyệt mà bạn có thể mang thai. Các dấu hiệu rụng trứng có thể bao gồm nhiệt độ cơ thể tăng nhẹ hoặc tiết các chất dịch âm đạo dày hơn và có kết cấu như lòng trắng trứng

    Quá trình rụng trứng xảy ra vào khoảng ngày thứ 14 của chu kỳ nếu bạn có chu kỳ kinh nguyệt 28 ngày. Khả năng mang thai kéo dài 24 giờ. Sau khoảng thời gian này, nếu trứng không được thụ tinh, trứng sẽ chết hoặc tan ra bên trong cơ thể.

    Bên cạnh đó, tinh trùng có thể sống đến năm ngày bên trong cơ thể người phụ nữ. Do đó, một người phụ nữ quan hệ tình dục nhiều lần trong 5 ngày trước khi rụng trứng, quá trình thụ thai có thể xảy ra.

    4. Giai đoạn hoàng thể

    Giai đoạn hoàng thể bắt đầu sau khi nang trứng giải phóng trứng. Trong giai đoạn này, cơ thể giải phóng hormone, chủ yếu là progesterone và một số estrogen. Sự gia tăng nồng độ hormone này giữ cho niêm mạc tử cung dày lên và sẵn sàng cho quá trình thụ tinh tiếp theo.

    Nếu quá trình thụ tinh xảy ra, cơ thể sẽ sản xuất gonadotropin để tạo thành màng đệm. Lúc này nếu xét nghiệm hormone sẽ phát hiện dấu hiệu mang thai. Bên cạnh đó, hormone gonadotropin giúp duy trì hoàng thể và giữ cho niêm mạc tử cung dày để đảm bảo an toàn cho bào thai.

    Nếu bạn không mang thai, hoàng thể sẽ co lại và bị tái hấp thu vào cơ thể. Điều này dẫn đến giảm nồng độ estrogen và progesterone, dẫn đến chu kỳ kinh nguyệt mới. Lúc này lớp niêm mạc tử cung không cần thiết nữa và bị bong ra, kết hợp với máu, trứng, các chất dịch để tạo thành kinh nguyệt.

    Trong giai đoạn này nếu như bạn không mang thai, bạn có thể gặp các triệu chứng của Hội chứng tiền kinh nguyệt như: Đầy hơi chướng bụng, ngực sưng đau, thay đổi tâm trạng, đau đầu, tăng cân, thèm ăn, thay đổi ham muốn tình dục, khó ngủ hoặc mất ngủ…Thông thường giai đoạn hoàng thể kéo dài từ 11 – 17 ngày.

    Các yếu tố ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ

    Thông thường, chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ là từ 28-32 ngày, kéo dài trong khoảng 3- 5 ngày với lượng máu kinh mất đi khoảng 40-80ml. Tuy nhiên, chu kỳ này có thể thay đổi với các triệu chứng rối loạn kinh nguyệt như rong kinh, bế kinh, chậm kinh, kinh nguyệt đến quá sớm hoặc quá muộn,…

    Các biểu hiện của rối loạn kinh nguyệt như:

    Chu kỳ kinh nguyệt ngắn hoặc kéo dài hơn bình thường: Chu kỳ kinh ngắn < 25 ngày. Chu kỳ kinh nguyệt dài > 32 ngày (không có kinh nguyệt trong 90 ngày gọi là vô kinh)

    • Số ngày “đèn đỏ”: Thông thường từ 3 – 7 ngày (tổng lượng máu tiết ra từ 50 – 80ml). Số ngày hành kinh > 7 ngày được coi là rong kinh. Nếu bạn phải thay tới 5 -6 miếng băng vệ sinh mỗi ngày ngay cả ở những ngày cuối thì chắc chắn đây là điều bất thường (trong Đông y còn gọi đây là những trường hợp bị cường kinh hay băng huyết). Số ngày hành kinh < 2 ngày được gọi là thiểu kinh, lượng máu tiết ra quá ít.
    • Màu sắc của máu thay đổi: Máu kinh bình thường có màu đỏ sẫm, không đông kèm theo những màng rụng của nội mạc tử cung, chất nhầy cổ tử cung và tế bào biểu mô âm đạo. Nếu máu kinh nguyệt có màu hồng, lỏng như nước, đỏ tươi hoặc màu đen, kèm những cục máu đông là dấu hiệu bất thường cảnh báo rối loạn kinh nguyệt hoặc các bệnh phụ khoa.
    • Đau bụng dữ dội (thống kinh): Trước và trong những ngày đèn đỏ, một số phụ nữ sẽ có biểu hiện hơi đau ở vùng bụng dưới, đau lưng và căng tức ngực, đây là biểu hiện sinh lý bình thường. Song nếu như cơn đau dữ dội khiến da mặt của bạn nhợt nhạt, chóng mặt, đổ mồ hôi, tụt huyết áp hoặc ngất xỉu thì bạn nên cẩn thận.

    1. Một vài biểu hiện khác

    Trong những ngày “đèn đỏ” nếu đầu ngực bị đau và tiết ra dịch trắng, bị lên cơn sốt hoặc chảy máu trong khi quan hệ, tiểu rắt, tiểu buốt thì đây là những triệu chứng bất thường chứng tỏ dấu hiệu rối loạn kinh nguyệt nghiêm trọng.

    Các yếu tố ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt của chị em, khiến chu kỳ có thể thay đổi như:

    2. Rối loạn hormone nội tiết

    Sự tăng giảm hormone nội tiết đột ngột trong những thời kỳ đặc biệt sẽ gây ảnh hưởng tới chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ cụ thể là:

    Thời điểm đầu tuổi dậy thì, chu kỳ kinh nguyệt của các bạn gái chưa ổn định, thường phải mất một vài năm để nội tiết tố cân bằng thì tình trạng này sẽ giảm đi.

    Đa phần phụ nữ đều không có kinh nguyệt trong thời gian mang thai và cho con bú.

    Nội tiết tố suy giảm mạnh ở giai đoạn tiền mãn kinh, lượng máu kinh ra ít hơn, kèm theo các triệu chứng đặc trưng như là bốc hỏa, đổ mồ hôi trộm, mất ngủ.

    Hầu hết phụ nữ ở tuổi mãn kinh sẽ không còn kinh nguyệt, một vài trường hợp hiếm sẽ có kinh nguyệt trở lại.

    3. Do hội chứng buồng trứng đa nang

    Hội chứng buồng trứng đa nang ảnh hưởng tới 5 -10% phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Phụ nữ mắc phải hội chứng này là vì lượng hormone progesterone quá cao trong khi lượng hormone estrogen không đủ khiến cho chu kỳ rụng trứng bị rối loạn. Điều đó gây ra một loạt những bất thường về kinh nguyệt bao gồm: kinh nguyệt chậm, mất kinh, nhiều mụn trứng cá…

    4. Các bệnh lý khác

    Phụ nữ bị Polyp cổ tử cung, quá sản nội mạc tử cung, viêm nhiễm đường sinh dục hoặc có các bệnh lý về tuyến giáp, tiểu đường, u tuyến yên đều có thể là nguyên nhân gây ra rối loạn nội tiết.

    5. Chế độ ăn

    Một nghiên cứu trong năm 2009 cho thấy chế độ ăn nhiều chất xơ làm giảm nồng độ hormone estrogen và ảnh hưởng đến kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, có nồng độ estrogen quá cao cũng có thể dẫn đến chu kỳ kinh nguyệt bất thường. Chế độ ăn uống quá ít chất béo cũng có thể làm giảm chu kỳ kinh nguyệt của bạn.

    6. Du lịch

    Thời gian đi du lịch có thể ảnh hưởng đến hai loại hormon chính melatonin và cortisol kiểm soát chu kỳ của bạn. Mệt mỏi khi di chuyển, thay đổi giờ sinh học đều có thể làm tăng số lượng cortisol của bạn. Khi mức độ của hai kích thích tố trong cơ thể của bạn thay đổi, thời gian rụng trứng cũng thay đổi, làm cho chu kỳ kinh nguyệt đến muộn hơn hoặc sớm hơn dự kiến.

    7. Thời tiết

    Biến đổi khí hậu có ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt của người phụ nữ bằng cách thay đổi tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể dẫn đến sự mất cân bằng hormone, gây ra kinh nguyệt thất thường. Bên cạnh đó, Tiến sĩ John Fejes, một bác sĩ sản phụ khoa ở Monterey, California nói rằng: "Thay đổi thời tiết có thể dẫn đến viêm âm đạo nấm men thường xuyên và nhiễm khuẩn".

    8. Giấc ngủ

    Những phụ nữ bị khó ngủ có nhiều khả năng bị mất cân bằng nội tiết tố hơn. Chất lượng và số lượng giấc ngủ có thể ảnh hưởng đến estrogen, progesterone, hormone luteinizing (LH) và kích thích nang trứng (FSH). Leptin là một loại hormon đặc hiệu, phụ nữ cần ngủ đủ giấc để tạo ra lượng Leptin thích hợp và làm gián đoạn quá trình giải phóng leptin có thể gây chu kỳ kinh nguyệt không đều.

    Căng thẳng đóng một vai trò quan trọng trong việc ức chế hoạt động của vùng dưới đồi và tuyến yên. Tuyến này kiểm soát tuyến giáp, tuyến thượng thận và buồng trứng, tất cả đều phối hợp với nhau để quản lý kích thích tố trong cơ thể. Nếu buồng trứng không hoạt động đúng cách có thể gây ra chu kỳ kinh nguyệt thất thường.

    10. Hút thuốc

    Một người phụ nữ hút thuốc thường có chu kỳ kinh nguyệt ngắn hơn và không thường xuyên hơn. Một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Massachusetts ở Amherst cho thấy nguy cơ phát triển PMS (hội chứng tiền kinh nguyệt) khi bạn hút thuốc nhiều hơn. Hút thuốc làm giảm lượng oxy có sẵn cho tử cung và hạn chế các mạch máu, điều này có thể khiến cơn đau kéo dài hơn.

    11. Uống rượu

    Một thức uống có cồn có thể làm gián đoạn chu kỳ kinh nguyệt. Uống rượu gây tổn thương vĩnh viễn cho các mô và có thể phá vỡ sự cân bằng nội tiết tố sinh sản nữ của con người và dẫn đến vô sinh. Rượu tạm thời làm tăng mức độ estrogen và testosterone, có thể ảnh hưởng đến chu kỳ của người phụ nữ.

    12. Tập thể dục

    Tập thể dục cũng có thể có tác động tiêu cực đến chu kỳ của bạn. Tập thể dục lấy đi rất nhiều năng lượng, cơ thể của bạn có xu hướng giảm lượng calo và tạo ra căng thẳng trên cơ thể của bạn và điều này có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt của bạn.

    13. Tuổi tác

    Tuổi tác có tác động lớn đến chu kỳ của bạn. Các giai đoạn có xu hướng bất thường hơn trong tuổi dậy thì và giai đoạn tiền mãn kinh. Theo Samantha Butts, phó giáo sư sản phụ khoa tại Penn Medicine, tại một thời điểm nhất định, số lượng trứng trong buồng trứng của bạn giảm xuống do đó chu kỳ kinh nguyệt không ổn định.

    14. Cân nặng

    Việc tăng cân hoặc giảm cân có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất kích thích tố, đặc biệt là estrogen, điều này dẫn đến thời gian của chu kỳ kinh nguyệt thay đổi.

    Làm việc và nghỉ ngơi không điều độ: Do ảnh hưởng của cuộc sống hoặc công việc, thường thức khuya hoặc thời gian làm việc bị đảo ngược, thói quen ăn uống không lành mạnh có thể dễ dẫn đến rối loạn nội tiết, gây ra kinh nguyệt không đều.

    15. Yếu tố tâm lý

    Nếu bạn bị trầm cảm mãn tính, lo lắng hoặc bị căng thẳng tinh thần rất lớn, chức năng vùng dưới đồi sẽ bị suy giảm và buồng trứng sẽ không tiết ra hormone kích thích rụng trứng, điều này là một trong những nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt.

    16. Nạo phá thai

    Phá thai nhiều lần có nguy cơ làm nội mạc tử cung mỏng, tổn thương tử cung, thậm chí làm mất kinh nguyệt, vô sinh.

    17. U xơ tử cung

    Phụ nữ bị u xơ tử cung thường có kinh nguyệt không đều, chủ yếu được đặc trưng bởi dòng chảy kinh nguyệt nhiều hơn, thời kỳ kinh nguyệt dài, vv

    Chu kỳ kinh nguyệt bị rối loạn không ổn định có nguy hiểm không?

    Chu kỳ kinh nguyệt là hiện tượng sinh lý tự nhiên trên cơ thể phụ nữ nhưng cũng là thước đo quan trọng phản ánh tình trạng sức khỏe sinh sản và phụ khoa của phụ nữ. Do đó, khi bị rối loạn kinh nguyệt, nếu không có biện pháp chữa trị và khắc phục hiệu quả, chị em sẽ phải đối mặt với các vấn đề nguy hiểm như:

    1. Gây thiếu máu

    Chảy máu kinh nguyệt nhiều là một nguyên nhân gây thiếu máu, nó là nguyên nhân phổ biến nhất gây thiếu máu (giảm hồng cầu máu) ở phụ nữ tiền mãn kinh. Sự mất máu hơn 80mL mỗi chu kỳ kinh nguyệt cũng có thể dẫn đến thiếu máu. Hầu hết các trường hợp đều là thiếu máu nhẹ. Tuy nhiên, dù là thiếu máu nhẹ đến trung bình cũng có thể làm giảm vận chuyển oxy trong máu, gây ra các triệu chứng như mệt mỏi, chóng mặt và da xanh xao, thiếu sức sống, thậm chí ngất xỉu nhiều lần. Thiếu máu nặng nếu không được điều trị có thể dẫn đến các vấn đề về tim.

    2. Ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản

    Rối loạn kinh nguyệt có thể là biểu hiện của một số bệnh phụ khoa như u xơ tử cung, polyp cổ tử cung, u nang buồng trứng,... Rối loạn kinh nguyệt đôi khi làm cho vùng kín không được vệ sinh sạch sẽ dễ nhiễm khuẩn và dẫn đến mắc một số bệnh phụ khoa. Các bệnh phụ khoa nếu không điều trị kịp thời rất dễ chuyển biến thành bệnh ác tính và ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản.

    3. Nguy cơ vô sinh

    Nguy cơ hiếm muộn, thậm chí là vô sinh ở những người bị rối loạn kinh nguyệt là rất cao. Rối loạn kinh nguyệt là biểu hiện của sự bất thường về sinh lý ở phụ nữ. Chu kỳ kinh nguyệt không đều dẫn tới việc khó khăn trong dự tính ngày rụng trứng, làm giảm khả năng thụ thai. Có một tỉ lệ lớn các chị em phụ nữ ở độ tuổi 30-40 tuổi vẫn chưa có con bị rối loạn kinh nguyệt. Nó chứng minh rối loạn kinh nguyệt làm giảm khả năng thụ thai và có nguy cơ vô sinh cao.

    4. Ảnh hưởng đến nhan sắc

    Phụ nữ được gọi là phái đẹp nên sắc đẹp là vấn đề mà bất kỳ người phụ nữ nào cũng quan tâm. Rối loạn kinh nguyệt làm cho cơ thể mệt mỏi, da xanh xao, dễ cáu gắt làm cho chị em phụ nữ trông thiếu sức sống, xuống sắc.

    Dễ mắc bệnh lý phụ khoa nguy hiểm: nếu rối loạn kinh nguyệt không được điều trị kịp thời sẽ là nguy cơ gây ra nhiều bệnh phụ khoa nghiêm trọng như viêm vùng chậu, lạc nội mạc tử cung, viêm cổ tử cung, ung thư niêm mạc tử cung, u nang buồng chứng gây nguy hiểm cho sức khỏe và tính mạng nếu như không được điều trị kịp thời.

    5. Ảnh hưởng đến chuyện chăn gối

    Cuộc “yêu” sẽ phần nào bị ảnh hưởng nếu chu kỳ kinh nguyệt kéo dài quá lâu, không những vậy vấn đề kém vệ sinh còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa. Ngoài ra, những người có ít kinh nguyệt nội tiết tố suy giảm dễ gây khô hạn vùng kín và giảm ham muốn tình dục.

    6. Lão hóa sớm

    Làn da sẽ gặp một loạt các vấn đề rắc rối như mụn trứng cá, lỗ chân lông to (thường xuất hiện ở lứa tuổi dậy thì), da chảy xệ, nhiều vết thâm nám, lỗ chân lông lớn, nếp nhăn nhiều (thường xuất hiện ở phụ nữ trưởng thành và tiền mãn kinh)…Không những vậy, phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt sẽ có trí nhớ kém hơn so với những người bình thường và gặp các vấn đề về tâm lý.

    Làm thế nào để duy trì chu kỳ kinh nguyệt đều đặn, ổn định

    Việc duy trì một chu kỳ kinh nguyệt ổn định và đều đặn là điều mà chị em phụ nữ cần chú ý và mong muốn. Theo các bác sĩ chuyên Sản phụ khoa, để có một chu kỳ kinh nguyệt ổn định, chị em nên chú ý các vấn đề sau:

    1. Duy trì lối sống lành mạnh

    Một trong những vấn đề quan trọng giúp chị em phụ nữ có một chu kỳ kinh nguyệt ổn định là cần xây dựng một lối sống và sinh hoạt lành mạnh theo hướng tích cực bằng việc thực hiện các vấn đề sau:

    • Phụ nữ nên duy trì tinh thần vui vẻ, tránh làm việc quá sức dễ dẫn đến mệt mỏi, căng thẳng hoặc gây ra những cảm xúc tiêu cực.
    • Chú ý chế độ dinh dưỡng trong những ngày có kinh nguyệt: tránh ăn thực phẩm gây lạnh bụng vì có thể làm cơn đau trầm trọng hơn, nên uống nhiều nước ấm, ăn nhiều thịt nạc, ngũ cốc, rau quả xanh, tuyệt đối không sử dụng rượu bia và các chất kích thích khác.
    • Vệ sinh vùng kín đúng cách, chỉ rửa bên ngoài bộ phận sinh dục, không thụt rửa sâu, sử dụng dung dịch vệ sinh phù hợp để loại bỏ mùi hôi và ngăn ngừa viêm nhiễm, chỉ nên dùng băng vệ sinh hằng ngày vào cuối chu kỳ.
    • Mặc đồ lót có chất liệu mềm, co giãn tốt, phải giặt thường xuyên và phơi khô, tránh để trong môi trường ẩm mốc.
    • Không nên lạm dụng thuốc tránh thai đặc biệt là thuốc khẩn cấp, hãy chọn lựa biện pháp thay thế an toàn tốt hơn cho sức khỏe hơn như là bao cao su.
    • Phụ nữ nên khám phụ khoa định kỳ để sàng lọc các vấn đề sức khỏe bất thường giúp xác định rõ nguyên nhân và có phương hướng điều trị kịp thời và đúng cách.

    2. Thăm khám bác sĩ phụ khoa

    Chị em phụ nữ nên có kế hoạch thăm khám sức khỏe định kỳ để sàng lọc các bệnh nguy hiểm và phòng ngừa tình trạng rối loạn kinh nguyệt do các bệnh lý phụ khoa nguy hiểm gây nên.

    hẩn đoán rối loạn kinh nguyệt chủ yếu dựa vào tiền sử bệnh, khám thực thể và khám phụ trợ. Trong quá trình chẩn đoán, cần tập trung vào chảy máu do nguyên nhân bệnh lý của cơ quan sinh dục như bệnh về máu, suy gan và thận, rối loạn chức năng tuyến giáp, mang thai và các bệnh liên quan, chấn thương đường sinh sản, nhiễm trùng và khối u.

    Để chẩn đoán dấu hiệu của rối loạn kinh nguyệt, bạn có thể được thực hiện những kiểm tra sau:

    • Kiểm tra siêu âm phụ khoa: Giúp tìm hiểu tình hình trong khoang chậu, chẳng hạn như loạn sản tử cung, thay đổi đa nang buồng trứng, dính vùng chậu, …
    • Xét nghiệm nội tiết: Hiện tại có thể đo các tuyến dưới đồi, buồng trứng, tuyến giáp và tuyến thượng thận như hormone kích thích nang trứng, hormone luteinizing, prolactin, estrogen, progesterone, testosterone, triiodothyronine, tetraiodothyronine và hormone kích thích tuyến giáp.
    • Kiểm tra chức năng buồng trứng:  Các mục kiểm tra bao gồm sinh thiết nội mạc tử cung, kiểm tra chất nhầy cổ tử cung, kiểm tra tế bào da âm đạo, đo nhiệt độ cơ thể.
    • Các kiểm tra khác: Quan sát nội soi ổ tử cung và tổn thương cơ quan vùng chậu, có hoặc không có loạn sản, kiểm tra CT sella để loại trừ u tuyến yên.

    3. Áp dụng các phương pháp điều hòa kinh nguyệt

    Việc áp dụng các phương pháp điều trị rối loạn kinh nguyệt để điều hòa chu kỳ sinh lý muốn đạt hiệu quả cần phải căn cứ vào nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt và tình trạng cụ thể mới có thể áp dụng phương pháp phù hợp.

    Điều trị rối loạn kinh nguyệt sẽ phụ thuộc vào nguyên nhân cơ bản, mong muốn có con của người phụ nữ và các yếu tố khác. Các lựa chọn điều trị bao gồm từ thay đổi lối sống đến các phương pháp điều trị y tế chuyên biệt.

    Điều trị y tế :

    Trường hợp rối loạn kinh nguyệt là do các bệnh lý phụ khoa thì cần điều trị theo nguyên nhân cụ thể dưới sự hướng dẫn của chuyên gia y tế. Có thể là sử dụng thuốc giảm đau, thuốc điều hòa hormone nội tiết để cân bằng chu kỳ kinh nguyệt hoặc thực hiện điều trị bằng phẫu thuật, một vài trường hợp phải cắt bỏ nội mạc tử cung để chữa bệnh.

    Điều trị rối loạn kinh nguyệt bằng Đông y :

    Điều trị rối loạn kinh nguyệt bằng Đông y là phương pháp cũng được nhiều phụ nữ lựa chọn vì dễ thực hiện. Thầy thuốc kê đơn các loại dược liệu với công dụng chính là bổ huyết, điều hòa kinh nguyệt để cắt giảm các triệu chứng như đau bụng nhiều, người mệt mỏi, chán ăn khi rối loạn kinh nguyệt.

    Các bài thuốc có thể ở dạng món ăn (có kết hợp với dược liệu), các bài thuốc sắc uống lấy nước đơn thuần hoặc biện pháp châm cứu.

    Trên đây là những thông tin chia sẻ về chu kỳ kinh nguyệt mà chị em phụ nữ quan tâm. Hy vọng qua bài viết, mọi người sẽ biết cách duy trì sức khỏe để có một chu kỳ sinh lý ổn định. Nếu còn có thắc mắc gì thêm, chị em hãy gọi ngay đến số hotline 0243.9656.999 để được các chuyên gia giải đáp cụ thể hơn.

    Hà Văn Hương

    Bác sĩ chuyên khoa cấp 1 nam học . Với hơn 30 năm kinh nghiệm trong khám và điều trị các bệnh lý về viêm nhiễm nam khoa. Bệnh lây truyền qua đường tình dục, vô sinh – hiếm muộn, các bệnh lý về đường sinh dục của nam giới . Tôi luôn muốn chia sẻ những kiến thức liên quan đến sức khỏe , y tế cho mọi người !

    Xem thêm bài viết

    Nhận tư vấn miễn phí

    Thank you! Your submission has been received!

    Oops! Something went wrong while submitting the form