【Đau bụng kinh 】là tình trạng gì ? 10 cách giảm đau nhanh chóng hiệu quả

July 27, 2020
Sống khỏe
Mục lục chính [Ẩn]

    Đau bụng kinh là tình trạng phổ biến mà hầu hết mọi chị em phụ nữ đều có khả năng gặp phải. Tùy vào cơ địa và sức khỏe của từng người mà sẽ có mức độ đau bụng kinh khác nhau, tuy nhiên nếu đau dữ dội kéo dài trong nhiều chu kỳ có thể tiềm ẩn nhiều bệnh lý nguy hiểm. Vậy, đau bụng kinh phải làm sao? Đáp án đầy đủ và ngắn gọn nhất sẽ có trong nội dung bài viết dưới đây, chị em có thể theo dõi và tham khảo khi cần.

    Các nguyên nhân gây đau bụng kinh là do đâu ?

    Chu kỳ kinh nguyệt là hiện tượng sinh lý bình thường chi có ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Kinh nguyệt hình thành là kết quả của quá trình rụng trứng nhưng không được thụ tinh nên bị đào thải ra ngoài cùng với niêm mạc tử cung.

    Trên thực tế, đau bụng kinh là do cơ chế hoạt động của tử cung khi co bóp để tống hết máu kinh ra ngoài nên gây đau. Cảm giác đau có thể âm ỉ hoặc căng trướng bụng dưới, hoặc đau dữ dội lan đến xương ức hoặc đau lan ra tận thắt lưng.

    Tùy thuộc vào từng loại đau bụng kinh khác nhau, từng đối tượng bị đau bụng kinh, cơ địa và các triệu chứng biểu hiện khác nhau mà sẽ có các nguyên nhân gây đau bụng kinh khác nhau.

    Các nguyên nhân chung gây ra hiện tượng đau bụng kinh

    1. Do lực và tần suất co bóp của cơn trơn tử cung

    Đến ngày nguyệt san, cơ trơn tử cung có nhiệm vụ co bóp để đẩy lớp niêm mạc tử cung bị bong (có lẫn máu) ra bên ngoài thông qua bộ phận sinh dục nữ. Bên cạnh đó, hormone Prostaglandin (PG) cũng kích thích một phần đến sự co bóp cơ tử cung.

    Do tính cảm ứng cá biệt (cơ địa) và lượng hormone PG tiết ra ở từng chị em là khác nhau nên tần suất và lực co bóp cơ trơn tử cung cũng mạnh nhẹ khác nhau. Vì vậy nên mới xuất hiện hiện tượng người bị đau bụng kinh nhiều và người bị đau ít.

    2. Do hormone prostaglandin (PG)

    Prostaglandin (PG) là một loại hormone do cơ thể tiết ra nhằm mục đích cảm nhận sự đau và quá trình viêm.

    Nồng độ PG trong máu có tỉ lệ thuận với cảm giác đau bụng kinh (nói riêng và cảm giác đau nói chung). Hay nói cách khác, các chị em bị đau bụng kinh nhiều là do cơ thể tiết nhiều hormone PG trong ngày “đèn đỏ”.

    3. Chịu tác động của các yếu tố khác

    Các chị em bị tụt huyết áp, bị hạ canxi, viêm bàng quang, nhiễm trùng đường niệu đạo… đúng vào thời điểm nguyệt san cũng có thể gây ra đau bụng kinh (hoặc làm cơn đau trầm trọng hơn). Đây cũng là câu trả lời cho thắc mắc “vì sao ở cùng một người mà có tháng bị đau bụng kinh nhiều, nhưng có tháng lại bị đau bụng ít hoặc không bị đau”.

    4. Do bị căng thẳng, stress hoặc áp lực

    Do chế độ ăn uống và sinh hoạt: Ăn đồ lạnh, đồ ăn có tính hàn hoặc tắm nước lạnh cũng có thể khiến cơn đau bụng kinh xuất hiện hoặc bị đau nặng hơn.

    Nói về nguyên nhân dẫn đến đau bụng kinh, bác sĩ chuyên phụ khoa lí giải đau bụng kinh ở nữ giới có thể xuất phát từ hai nguyên nhân chính:

    Nguyên nhân đau bụng kinh nguyên phát

    Cơn đau bụng kinh nguyên phát thường là các cơn đau bụng kinh ở mức độ nhẹ, vừa và chị em có thể chịu đựng được. Cơn đau chạy dài từ lòng tử cung đến cổ tử cung trong quá trình đẩy máu ra ngoài.

    Thông thường, các chị em chỉ cảm giác bị đau bụng dưới khi hành kinh, còn hầu như không cảm nhận được sự dịch chuyển của cơn đau bụng. Một số nguyên nhân gây đau bụng kinh nguyên phát có thể kể đến như:

    1. Do lực co thắt quá mức của cơ tử cung

    Trong quá trình tống máu kinh ra ngoài, nếu lực co thắt của cơ tử cung quá mạnh sẽ làm các mạch máu bị co lại, từ đó lượng máu và lượng oxy đến tử cung bị giảm. Khi bị thiếu oxy và máu, cơ thể sẽ tự động tiết ra hormone Prostaglandin (PG) khiến chị em có cảm giác đau bụng.

    Những ngày đầu chu kỳ kinh thường bị đau bụng nhiều hơn do tử cung phải co bóp liên tục để tống máu kinh ra bên ngoài. Và càng về sau, lớp niêm mạc tử cung bong hết dần, máu kinh giảm và phụ nữ sẽ thấy cơn đau dịu đi.

    2. Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS)

    Hội chứng này là do thay đổi nội tiết tố mà ra, biểu hiện của hội chứng này là đau bụng kinh, đau cơ, đau ngực, mọc mụn trứng cá và giữ nước.

    3. Do cổ tử cung bị hẹp

    Cổ tử cung bị hẹp làm máu khó thoát ra ngoài trong khi cơn co thắt dồn máu vẫn diễn ra (hiện tượng tắc kinh). Nó khiến tình trạng đau bụng kinh nặng hơn và kéo dài hơn.

    4. Do dị tật bẩm sinh ở tử cung

    Những dị tật thường gặp là tử cung ngả ra phía sau hoặc tử cung ngải ra phía trước. Nó làm máu kinh bị ứ đọng,  quá trình lưu thông kinh nguyệt bị cản trở, từ đó gây đau bụng kinh.

    Nguyên nhân đau bụng kinh thứ phát

    Đây không phải là dấu hiệu đau bụng tiền kinh nguyệt với những cơn đau  thường có thể chịu được nữa. Mà thay vào đó là những cơn đau bụng kinh dữ dội, đau quằn quại, đau “phát khóc” thậm chí bị ngất xỉu, mất ngủ, buồn nôn, đi ngoài… Nó xuất hiện kéo dài trước kỳ kinh 1 – 2 tuần đến khi sạch kinh mới hết đau.

    Nếu gặp tình trạng trên, các chị em phụ nữ phải hết sức cẩn thận vì rất có thể bạn đang gặp phải đau bụng kinh thứ phát – cơn đau bụng kinh do các bệnh lý thực thể, bệnh lý vùng chậu gây ra. Một số bệnh lý gây đau bụng kinh thứ phát thường gặp như:

    1. Bệnh lạc nội mạc tử cung

    Là căn bệnh xảy ra khi các mô bình thường phát triển bên trong tử cung lại có xu hướng phát triển “lạc trôi” ra bên ngoài tử cung (thường lạc ra ống dẫn trứng, buồng trứng…). Căn bệnh này gây tỉ lệ vô sinh đến gần 50%.

    Đau bụng dưới và đau vùng chậu là triệu chứng điển hình của lạc nội mạc tử cung, trong đó hơn 70% cơn đau vùng chậu xuất hiện trong chu kỳ kinh nguyệt.

    2. Bệnh u xơ tử cung

    Đây là khối u lành tính xuất hiện trong cơ tử cung (không phải khối ung thư). Nó lớn dần và chèn ép, tác động trực tiếp đến tử cung và bàng quang. Bệnh gây tỉ lệ thụ thai thấp, gây vô sinh hoặc ảnh hưởng đến thai nhi nếu đang mang bầu.

    U xơ tử cung thường gây đau vùng bụng dưới, bị rong kinh (kỳ kinh kéo dài), cường kinh (ra nhiều máu), đau và có cảm giác tức ở vùng chậu, xuất hiện tiểu rắt (do chèn ép vào bàng quang), các bệnh đại tràng (táo bón hoặc tiêu chảy)…

    3. Viêm vùng chậu (PID)

    Do viêm vùng chậu (PID) hay chính là 1 căn bệnh phụ khoa xuất hiện do bị viêm, nhiễm trùng ở một trong các vị trí: tử cung, ống dẫn trứng hoặc buồng trứng. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, PID có thể gây một số biến chứng như mang thai ngoài tử cung, áp xe buồng trứng hoặc ống dẫn trứng, vô sinh.

    Đau bụng kinh do PID thường có một số biểu hiện: đau bụng kinh âm ỉ kéo dài, người bệnh bị rối loạn kinh nguyệt, rong kinh khiến cho cơ thể bị mất máu, đau đớn vùng bụng dưới và xương chậu; trường hợp nặng có thể bị sốc do nhiễm trùng, viêm màng bụng mãn tính…

    Lạc tuyến nội mạc tử cung: Đây là sự “lạc chỗ” của các tế bào thuộc lớp nội mạc tử cung vào lớp cơ tử cung.

    4. Do dụng cụ tránh thai (IUD)

    Đây là dụng cụ được làm bằng đồng hoặc nhựa dẻo dùng đặt vào bên trong buồng tử cung để tránh khả năng thụ thai. Tuy nhiên, phương pháp này cũng là một trong những nguyên nhân gây ra đau bụng kinh ngoài ý muốn, đặc biệt là với những chu kỳ kinh nguyệt sau khi đặt dụng cụ tránh thai.

    Một số nguyên nhân khác dẫn đến hiện tượng đau bụng kinh ở nữ giới.

    Các nguyên nhân này thường xuất phát từ những hành động mang tính chủ quan của nữ giới như:

    • Ăn quá nhiều đồ lạnh trước khi đến ngày hành kinh: Ăn đồ lạnh làm cho tuần hoàn máu kém, máu kinh không lưu thông là nguyên nhân gây ra hiện tượng đau bụng kinh.
    • Tâm sinh lý của các chị em: Ở những chị em quá mẫn cảm với những cơn đau hoặc sức chịu đựng thấp thì có chu kỳ hành kinh diễn ra khó khăn hơn so với bình thường.
    • Vận động mạnh trước và trong khi hành kinh.

    Tất cả những điều trên đây đều là những yếu tố nguy cơ dẫn đến hiện tượng đau bụng kinh ở nữ giới. Chuyên gia phụ khoa cho biết, bất kỳ các tác động nào đến từ bên ngoài, làm cản trở sự lưu thông của máu kinh, khiến cho các cơ của cổ tử cung phải co bóp mạnh hơn, đều có thể là nguyên nhân đau bụng kinh dữ dội cho nữ giới.

    Đau bụng kinh nguy hiểm như thế nào?

    Theo các bác sĩ chuyên khoa, đau bụng kinh thường là dấu hiệu sinh lý bình thường nên không gây nguy hiểm và có thể giảm dần sau vài năm khi phụ nữ kết hôn và sinh con.

    Tuy nhiên, đối với đau bụng kinh thứ phát – cơn đau bụng kinh dữ dội do các bệnh lý sẽ gây nguy hiểm cho người bệnh nếu không được phát hiện và chữa trị kịp thời.

    1. Đau bụng kinh nguyệt nguyên phát

    Đối tượng thường gặp: Theo các bác sĩ phụ khoa đau bụng kinh nguyên phát thường gặp ở bạn nữ trong độ tuổi dậy thì.

    Triệu chứng của đau bụng kinh nguyên phát: Đau bụng kinh nguyên phát thường chỉ đau âm ỉ, đau từ vùng thắt lưng sau đó lan sang vùng bụng. Đôi khi cũng có thể bộc phát đau dữ dội.

    Thời gian đau: Đau bụng kinh nguyên phát thường chỉ đau trong vòng 12 giờ là hết hoặc có đau trước khi có kinh một ngày.

    Đau bụng kinh nguyên phát có nguy hiểm không? Đau bụng kinh nguyên phát thường không nguy hiểm gì đến sức khỏe sinh sản của người phụ nữ. Hiện tượng đau bụng kinh nguyên phát sẽ tự khỏi sau khoảng 3 năm hoặc cũng có thể là sau khi người phụ nữ kết hôn, sinh con.a

    2. Đau bụng kinh thứ phát

    Đối tượng thường gặp đau bụng kinh thứ phát: Thường gặp ở chị em phụ nữ trong độ tuổi sinh sản.

    Dấu hiệu của đau bụng kinh thứ phát: Đau bụng kinh thứ phát thường là những con đau dữ dội. Nhiều khi, cơn đau khiến cho chị em phụ nữ không thể làm gì được trong những ngày có kinh. Kèm theo cơn đau có thể là một vài triệu chứng khác như: Phụ nữ thấy buồn nôn, đau đầu, kèm theo đó có thể là bị tiêu chảy, hay bị hoa mắt, chóng mặt, chân tay lạnh và bủn rủn. Trường hợp nặng có thể bị ngất.

    Thời gian đau: Người phụ nữ bị đau bụng kinh thứ phát thường bị đau trước kỳ kinh nhiều ngày hoặc cơn đau kéo dài trong suốt có chu kỳ kinh nguyệt.

    Mức độ nguy hiểm của đau bụng kinh thứ phát: Đau bụng kinh thứ phát thường có sự ảnh hưởng khá lớn đến sức khỏe sinh sản của phụ nữ nói riêng và sức khỏe của người phụ nữ nói chung. Bởi, khi bị đau bụng kinh thứ phát có thể người phụ nữ đang phải đối mặt với một số bệnh phụ khoa nguy hiểm như: Bị lạc nội mạc tử cung, bị u xơ eo tử cung hay viêm dính tử cung, hoặc cũng có thể chị em đang bị một số chứng viêm nhiễm phụ khoa nào đó...Những bệnh phụ khoa này có thể là một trong những nguyên nhân khiến chị em phụ nữ khó thụ thai sau này. Nhiều trường hợp để lâu và điều trị không đúng phương pháp có thể dẫn đến vô sinh hiếm muộn cho chị em phụ nữ.

    Một số biến chứng nặng nề có thể xảy ra như:

    • Vô sinh.
    • Áp xe buồng trứng, áp xe ống dẫn trứng.
    • Khó thụ thai, khó mang thai.
    • Mang thai ngoài tử cung.
    • Làm ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ…

    Nếu chị em bị đau bụng kinh dữ dội kèm theo các triệu chứng đau đầu, người gầy sút và mệt mỏi, đầy bụng, đi ngoài phân lỏng, tiêu chảy, toát mồ hôi, buồn nôn hoặc nôn,… thì cần đi khám lại cho kỹ bởi đây cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo những bệnh lý nguy hiểm sau:

    3. Bệnh lạc nội mạc tử cung

    Đây là tình trạng các mô nội mạc tử cung hiện diện ở các vị trí khác, bên ngoài tử cung. Các mô nội mạc này vẫn tiếp tục phát triển dày lên và làm chảy máu nhiều hơn trong chu kỳ kinh nguyệt. Máu từ các mô nội mạc chảy ra không đi ra ngoài theo đường âm đạo mà chảy ngược vào trong làm tổn thương cơ quan sinh sản và gây đau bụng kinh dữ dội, nếu không chữa kịp thời có thể gây vô sinh.

    4. Bệnh u xơ tử cung

    U xơ tử cung là khối u lành tính xuất hiện ở các vị trí khác nhau trong tử cung, có thể gây ra tình trạng rối loạn kinh nguyệt với những biến chứng ảnh hưởng đến khả năng sinh sản và cuộc sống sinh hoạt hàng ngày.

    5. U nang buồng trứng

    Đau bụng kinh cũng là dấu hiệu cảnh báo u nang buồng trứng. Đây là khối u lành tính, nhưng nếu để lâu nó có thể cản trở quá trình rụng trứng, làm giảm khả năng sinh sản của phụ nữ.

    Các phương pháp giảm đau bụng kinh hiệu quả

    Theo các bác sĩ chuyên khoa, có rất nhiều cách giảm đau bụng kinh khác nhau nhưng tùy vào từng mức độ nặng nhẹ và nguyên nhân gây đau bụng kinh cụ thể mà người bệnh có thể áp dụng cách chữa trị phù hợp.

    1. Cách giảm đau bụng kinh tại nhà

    Giảm đau bụng kinh tại nhà là cách làm đơn giản và hiệu quả lại an toàn mà chị em có thể áp dụng để cải thiện các triệu chứng khó chịu do đau bụng kinh gây ra. Dưới đây là một số cách chữa đau bụng kinh tại nhà mà chị em có thể tham khảo và áp dụng.

    Uống trà gừng mật ong :

    Chuẩn bị gừng tươi (khoảng 5 lát) đem thái nhỏ hạt lựu rồi đem pha với 200ml nước ấm nóng. Sau đó cho thêm 2 muỗng mật ong nguyên chất và khuấy đều thành trà gừng mật ong. Dùng uống trực tiếp khi bị đau bụng kinh để giúp bụng ấm và giảm cơn đau bụng.

    Dùng Ngải cứu giảm đau bụng kinh :

    Cách 1: Ăn trứng Ngải cứu

    Chuẩn bị một nắm lá Ngải cứu, rửa sạch và thái nhỏ. Sau đó đem đánh tan với 2 quả trứng gà và cho lên chảo rán trứng bình thường. Dùng ăn trứng ngải cứu ngay khi còn nóng.

    Cách 2: Dùng Ngải cứu chườm bụng

    • Lấy 500g Ngải cứu tươi + 100g muối hạt (muối trắng).
    • Rửa sạch Ngải cứu và để ráo nước.
    • Cho cả 2 nguyên liệu vào chảo rang lên, đảo đều tay đến khi hỗn hợp nóng già thì tắt bếp.

    Đổ hỗn hợp thu được vào một tấm vải sạch, buộc túm miệng lại sau đó dùng chườm trực tiếp vào phần bụng dưới.

    Chườm khoảng 15 phút sẽ thấy cơn đau bụng kinh dịu dần.

    Giữ bụng dưới luôn được ấm nóng :

    Đau bụng kinh chủ yếu bị đau vùng bụng dưới. Vì vậy, việc giữ cho vùng bụng dưới ấm nóng sẽ giúp giảm cơn đau bụng nhanh. Bạn có thể mua túi chườm bụng hoặc tự tạo túi chườm bụng bằng các vật dụng quen thuộc như:

    • Lấy chai thủy tinh đổ cho nước nóng, đậy nắp và gói vào một lớp vải, sau đó đem chườm bụng.
    • Dùng Ngải cứu và muối hạt rang nóng (như cách trên).
    • Dùng túi sưởi mùa đông
    • Đắp chăn vào phần bụng dưới trong vài giờ đồng hồ đến khi cơn đau giảm.
    • Massage vùng bụng nhẹ nhàng.

    Cách chữa trị này sẽ giúp giảm nhanh cảm giác khó chịu do đau bụng kinh gây ra

    Dùng thuốc giảm đau bụng kinh :

    Thuốc giảm đau là giải pháp mà nhiều chị em lựa chọn bởi nó có tác dụng làm giảm triệu chứng nhanh tức thời. Một số loại thuốc có tác dụng giảm đau bụng kinh như:

    • Acetaminophen (Tylenol®)
    • Acid mefenamic (Ponstel®)
    • Paracetamol (Panadol, Decolgen, Hapacol…)
    • Ibuprofen (Advil®, Motrin IB®)
    • Natri naproxen (Aleve®)
    • Thuốc tránh thai (cần tham khảo bác sĩ trước khi sử dụng).

    Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc giảm đau cần có chỉ định của bác sĩ về cách dùng, liều lượng dùng nhằm đảm bảo sức khỏe bạn nữ, đảm bảo an toàn nếu sử dụng thường xuyên, tránh bị nhờn thuốc hoặc các phản ứng không mong muốn.

    Với các trường hợp bị đau bụng kinh dữ dội bất thường (so với thời gian trước đây) cần chủ động đến thăm khám bác sĩ sản phụ khoa để được kiểm tra sức khỏe cũng như phát hiện và chữa trị các bệnh lý kịp thời nếu có.

    Uống nước ép dứa và cà rốt :

    Bromelain trong nước ép dứa rất cao - và đây chính là một loại enzyme có hiệu quả cao trong việc giảm và làm dịu cơn đau. Cà rốt có tác dụng làm cho lưu lượng máu bình thường, giảm đau hiệu quả, giúp cho bạn đỡ mệt mỏi, khó chịu mỗi khi tới tháng.

    Sử dụng thực phẩm bổ dưỡng :

    Trong những ngày “đèn đỏ”, bạn cần ăn đủ chất để đảm bảo cho cơ thể nhiều năng lượng và tăng cường sức khỏe. Bạn hãy bổ sung những thực phẩm giàu axit béo omega-3 như cá hồi, súp lơ xanh, quả bơ,… giúp chống viêm, giảm đau. Sữa chua có nhiều canxi và giúp tăng sức đề kháng. Do vậy, bạn nên ăn sữa chua mỗi ngày vừa tốt cho sức khỏe, lại làm giảm cơn đau bụng kinh. Lưu ý, tránh các đồ ăn nhiều dầu mỡ, quá nhiều gia vị cay nóng, và các đồ uống như cà phê, nước ngọt có gas,… để không làm cho tình trạng trầm trọng hơn.

    Giảm lượng công việc :

    Do cơ thể yếu hơn lại bị những những cơn đau bụng kinh làm phiền nên những ngày có kinh, chị em hãy giảm bớt khối lượng công việc. Bởi làm việc quá sức cùng với tình trạng căng thẳng sẽ khiến cơ thể mệt lả. Vì thế, bạn nên nghỉ ngơi nhiều hơn và ngủ đủ giấc giúp cơ thể đủ sức để thích nghi với những cơn đau bụng kinh.

    Thường xuyên tập thể dục :

    Hãy chọn môn thể thao nhẹ nhàng như yoga hoặc đi bộ,… tập luyện 30 phút mỗi ngày sẽ giúp khí huyết lưu thông, các cơ quan vận động nhịp nhàng, mang lại sự thoải mái trong chu kỳ “đèn đỏ”.

    Tắm nước ấm và hạn chế tiếp xúc nước lạnh :

    Không chỉ những ngày mùa đông lạnh giá mà cả những ngày mùa thu gió se lạnh hay mới chỉ chớm xuân, thời tiết có ấm áp hơn chút nhưng chị em nên thực hiện giữ ấm cơ thể và tắm nước ấm. Chứng minh cho thấy nhiệt độ ảnh hưởng đến sự co thắt tử cung. Tắm nước ấm hàng ngày làm các mạch máu lưu thông dễ dàng, điều  hòa khí huyết và luyện cho tử cung ngưỡng chịu đau tăng dần, giảm những cơn co thắt mạnh.

    Massage nhẹ nhàng :

    Đôi khi những cơn đau dữ dội sẽ lắng dịu hơn bằng việc bạn dùng tay xoa nhẹ và massage bụng dưới nhẹ nhàng theo chiều vòng tròn. Cơn đau sẽ giảm đáng kể này, mùa đông thì bạn hãy để tay thật ấm rồi mới massage bụng nhé.

    Cách trị đau bụng kinh hiệu quả nhất bằng bấm huyệt

    Ba huyệt quan trọng là huyệt tam tâm giao và huyệt huyết hải, huyệt thái sung chúng có tác dụng lớn làm giảm các cơn đau bụng kinh. Do đó sử dụng cách bấm huyệt để chữa đau bụng kinh cũng khá là hiệu quả cho bạn nữ.

    • Huyệt tam tâm giao: là huyệt chủ yếu chữa các bệnh đường tình dục. Huyệt có vị trí giao hội 3 kim âm ở chân, ở phía trên, cách đỉnh mắt cá chân 1 gang bàn tay.
    • Huyệt huyết hải: cách đỉnh bờ trên xương bánh chè 1 thốn, ngang ra 2 thốn. Huyệt được châm cứu có tác dụng hành khí, hoạt huyết, chỉ thống...
    • Huyệt thái sung: sau khe ngón chân 1 và 2, cách 1, 5 thốn huyệt chỗ hõm. Bấm huyệt này trước khi có kinh nguyệt hoặc khi có cơn đau bụng kinh từ 3-5 phút.

    Xoa dầu hoặc dán cao :

    Nếu chị em không có thời gian để thực hiện hai phương pháp trên thì chỉ cần bôi dầu nóng hoặc dán cao vào bụng dưới là những cơn đau bụng kinh cũng sẽ giảm dần.

    Vệ sinh vùng kín sạch sẽ :

    Đây là một việc làm cần thiết, đặc biệt là trong những ngày hành kinh bởi nếu chị em không chú ý vệ sinh cơ quan sinh dục thì vi khuẩn hay các tác nhân có hại khác dễ dàng xâm nhập gây ra các bệnh viêm nhiễm. Bên cạnh đó, để giảm đau bụng kinh hiệu quả chị em cũng nên kiêng quan hệ tình dục trong những ngày này.

    Dùng nhiều sữa hoặc sữa chua :

    Các nghiên cứu khoa học hiện nay đều cho thấy những chị em bổ sung 1200mg canxi mỗi ngày sẽ giảm khoảng 30% nguy cơ đau bụng kinh so với những người chỉ bổ sung 500mg canxi mỗi ngày. Chính vì thế, chị em nên uống nhiều sữa, ăn nhiều sữa chua để giảm nguy cơ mắc chứng đau bụng kinh.

    Tắm bằng muối khoáng :

    Những chị em bị đau bụng kinh nên tắm bằng nước ấm kết hợp với 1 chén muối và 1 chén bicarbonate natri để thư giãn và giảm những cơn đau bụng kinh hiệu quả.

    Sử dụng thuốc để làm dịu cơn đau :

    Để làm giảm các cơn đau bụng kinh chị em cũng có thể sử dụng các loại thuốc có tác dụng giảm đau bụng kinh. Việc sử dụng thuốc phải tuân thủ theo sự chỉ định của bác sĩ chuyên khoa để tránh những tác dụng phụ không mong muốn.

    Bổ sung vitamin E :

    Chị em nên uống vitamin E 2 ngày trước khi có kinh và tiếp tục uống vào ngày thứ 3 của kỳ kinh nguyệt để có hiệu quả tốt nhất trong việc giảm đau bụng kinh.

    Thư giãn và nghỉ ngơi :

    Tâm trạng luôn bồn chồn, lo lắng, tinh thần không thoải mái, phải thức khuya và bạn đang bị stress bởi nhiều vấn đề (gia đình, cơ quan, kinh tế…) tất cả đều ảnh hưởng và làm chứng đau bụng kinh thêm nặng nề. Hãy giữ tâm lý thoải mái, thư giãn và hít sâu. Bạn nên nghĩ tới những điều tốt đẹp, hạnh phúc, tâm trạng được cân bằng sẽ là liều thuốc tốt để giảm những cơn đau. Đôi khi nghĩ nhiều về tình trạng đau càng khiến bạn đau hơn mà thôi. Ngủ nhiều và nghỉ ngơi trong thời gian này rất cần thiết.

    2. Cách chữa đau bụng kinh bằng thuốc tây y

    Cách chữa đau bụng kinh bằng thuốc tây được áp dụng cho các trường hợp bị đau dữ dội và diễn ra trong thời gian dài. Căn cứ vào tình trạng đau bụng kinh xảy ra ở nhiều mức độ khác nhau mà bác sĩ sẽ chỉ định loại thuốc phù hợp.

    • Thuốc chống co thắt: Đây là những loại thuốc có khả năng chống lại những cơn co thắt tại tử cung trong những ngày nguyệt san. Từ đó khắc chế chứng đau bụng kinh.
    • Thuốc nội tiết tố: Loại thuốc này áp dụng cho những chị em vừa có nhu cầu chữa trị đau bụng kinh, vừa mong muốn tránh thai. Thực chất đây là loại thuốc tránh thai. Bạn có thể lựa chọn thuốc tránh thai loại kết hợp nội tiết tố Estrogen với Progesterone, hoặc riêng biệt loại thuốc sử dụng Progesterone.
    • Thuốc ức chế Prostaglandin: nhóm Prostaglandin là thủ phạm gây ra những cơn co thắt tại tử cung. Chính vì vậy, sử dụng thuốc ức chế nhóm Prostaglandin, sẽ giúp bạn tránh được chứng đau bụng kinh. Tuy nhiên, đây chỉ là giải pháp cho những chị em bị đau bụng kinh nguyên phát.

    Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng thuốc Tây y để làm giảm đau bụng kinh vì chúng sẽ khiến bạn phụ thuộc hoàn toàn vào thuốc trong mỗi kỳ nguyệt san, vả lại những loại thuốc này cũng không thể điều trị triệt để cơn đau.

    3. Cách chữa đau bụng kinh bằng thuốc Đông y

    Chữa đau bụng kinh bằng thuốc Đông y cũng là một lựa chọn an toàn mà nhiều chị em tin tưởng và lựa chọn. Dưới đây là một số bài thuốc Đông y phổ biến và hữu dụng mà chị em có thể tham khảo:

    • Bài 1: Kết hợp thược dược với cam thảo mỗi loại 24g dùng để sắc thuốc uống. Bài thuốc này có tác dụng chữa trị cho bệnh nhân thường bị đau bụng kinh, cơ thể mệt mỏi…
    • Bài 2: Sử dụng thược dược, quế chi, đại táo, mạch nha, cam thảo, khương sinh sắc thuốc uống. Khi uống nên uống lúc thuốc còn ấm.
    • Bài 3: Kết hợp bạch truật, phục linh, bạc hà, chỉnh thải, gừng, đương quy, bạch thược, sài hồ…Dùng để sắc thành thuốc uống.

    Trên đây là những thông tin về tình trạng đau bụng kinh mà phụ nữ thường hay gặp phải. Hy vọng qua bài viết chị em có thể nắm được các nguyên nhân gây đau bụng kinh và lựa chọn được cho mình biện pháp chữa trị hữu hiệu. Nếu còn có thắc mắc gì thêm, chị em hãy gọi ngay đến số điện thoại 0243.9656.999 để được tư vấn và hỗ trợ miễn phí.

    Hà Văn Hương

    Bác sĩ chuyên khoa cấp 1 nam học . Với hơn 30 năm kinh nghiệm trong khám và điều trị các bệnh lý về viêm nhiễm nam khoa. Bệnh lây truyền qua đường tình dục, vô sinh – hiếm muộn, các bệnh lý về đường sinh dục của nam giới . Tôi luôn muốn chia sẻ những kiến thức liên quan đến sức khỏe , y tế cho mọi người !

    Xem thêm bài viết

    Nhận tư vấn miễn phí

    Thank you! Your submission has been received!

    Oops! Something went wrong while submitting the form