[ Tổng hợp ] 25+ thực phẩm tăng cường sinh lý nam hiệu quả cao và an toàn

November 14, 2020
Sống khỏe
Mục lục chính [Ẩn]

    Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe sinh lý ở nam giới. Việc bổ sung thực phẩm tăng cường sinh lý nam tốt nhất là phương pháp điều trị cần thiết giúp cải thiện khả năng tình dục và chức năng sinh lý của nam giới. Dưới đây là những thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam tốt nhất cho đàn ông.

    Thực phẩm tăng cường sinh lý nam tốt nhất được chuyên gia khuyên dùng

    Bổ sung những loại thực phẩm giúp tăng kích thích sinh lý cho phái mạnh vào các bữa ăn hàng ngày đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng, an toàn hơn so với việc lạm dụng các thuốc kích thích sinh lý và kích dục ngắn hạn. Vậy những thực phẩm nào có thể tăng cường sinh lý tốt nhất cho đàn ông?

    1. Hàu biển giúp nam giới tăng cường sinh lý

    Hàu biển là một trong thực phẩm giàu dinh dưỡng cao giúp tăng cường sinh lý cho phái mạnh. Trong hàu biển chứa dưỡng chất và hàm lượng kẽm cao, đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành tinh trùng, sản sinh số lượng tinh trùng chất lượng, sản sinh nội tiết tố nam giới,..

    Ngoài hàu biển ra có thể kết hợp ăn các hải sản khác như tôm, cua, cá biển,... cũng đều giúp cải thiện sinh lý ở phái mạnh.

    2. Tăng cường sinh lý ở nam giới từ thịt dê

    Trong thực phẩm thịt dê cũng chứa hàm lượng kẽm nhiều như hàu biển, không chỉ giúp tăng cường sinh lý nam mà còn bồi bổ cơ thể, làm tăng ham muốn trong tình dục. Có thể bổ sung thực phẩm thịt dê 0.5kg – 1g trong một tuần sẽ giúp tình trạng sinh lý phái mạnh được cải thiện.

    3. Thực phẩm tăng cường sinh lý nam - Thịt bò

    Thịt bò là thực phẩm khá quen thuộc với mọi nhà, thực phẩm chứa nhiều khoáng chất như K, Ca, Mg,... có tác dụng kích thích máu lưu thông xuống dương vật, ngăn ngừa bệnh vô sinh và tăng cường sinh lý nam. Các chuyên gia gợi ý có thể ăn 1kg – 2kg/ tuần để cải thiện sinh lý.

    4. Thực phẩm kéo dài thời gian lâm trận - Lươn

    Lươn được sử dụng để bồi bổ dinh dưỡng, dưỡng huyết đặc biệt hiệu quả vì trong lươn  chứa nhiều dinh dưỡng như phốt pho, canxi, magie, sắt,... Khi nam giới ăn các món ăn từ lươn sẽ cảm thấy ham muốn tình dục, thời gian lâm trận kéo dài được lâu.

    5. Thực phẩm tăng cường sinh lý nam – Trứng vịt lộn

    Theo chuyên gia bác sĩ tại khoa dinh dưỡng nam học, trứng vịt lộn tăng cường sinh lý nam giới bởi thành phần chứa 10% protein và nhiều vitamin như A,B,C và các khoáng chất khác. Nam giới duy trì mỗi tuần ăn 4 – 5 quả sẽ giúp cải thiện sinh lý ở nam giới đáng kể. Không ăn trứng vào buổi tối sẽ bị đầy bụng do trong trứng có chứa nhiều hàm lượng đạm và cholesterol.

    6. Hỗ trợ nam giới yếu sinh lý – Cá chạch

    Cá chạch chứa nhiều vitamin giúp tăng cường sức đề kháng và tăng sinh lý ở phái mạnh mà còn bổ thận, điều hòa khí huyết, tráng dương rất tốt cho nam giới. Đặc biệt đối với nam giới bị xuất tinh sớm, rối loạn cương dương,..

    7. Súp lơ xanh giúp cải thiện sinh lý ở nam giới

    Trong súp lơ xanh có chứa các thành phần dinh dưỡng như: vitamin A,C, Mangan, sắt, axit folic, kali giúp tăng khả năng sinh sản, sản sinh tinh trùng và đồng thời ngăn chặn chứng xuất tinh sớm ở nam giới.

    8. Thực phẩm tăng cường sinh lý nam – Măng tây

    Trong măng tây chứa nhiều dưỡng chất như vitamin, potassium giúp tăng cường sức đề kháng, tăng sự dẻo dai cho cơ thể, kích thích sự ham muốn trong tình dục và tăng sinh nội tiết tố ở nam giới.

    9. Tăng cường sinh lý nam từ các loại trái cây

    Bạn cần tích cực bổ sung các loại trái cây giàu vitamin C như xoài, cam , ổi, bơ, dâu tây, dưa,…những thực phẩm này hỗ trợ giúp tăng cường sản sinh tinh trùng giúp tinh trùng sản sinh tinh trùng đạt chất lượng, hỗ trợ tuần hoàn máu bơm xuống dương vật cải thiện và ngăn ngừa chứng rối loạn cương dương ở nam giới.

    10. Thực phẩm tăng cường sinh lý ở nam giới – Nhân sâm

    Nhân sâm là một trong những thực phẩm quý hiếm, là một trong thực phẩm giàu dinh dưỡng có tác dụng bồi bổ cơ thể, tăng sức đề kháng, tăng hệ miễn dịch cho cơ thể. Đây là một trong thực phẩm có hiệu quả rất tốt trong việc cải thiện đời sống quan hệ tình dục của nam giới.

    11. Hành tây giúp cải thiện sinh lý ở nam giới

    Hành tây có tác dụng trong việc kích thích sản xuất testosterone cho nam giới, ngoài ra hành tây còn có tác dụng nam giới tăng sự ham muốn, kéo dài thời gian lâm trận lâu hơn.

    12. Thực phẩm tăng cường sinh lý nam – Cá chép

    Trong thịt cá chép chứa nhiều thành phần vitamin, lipid, khoáng chất,…Thực phẩm cá chép có tác dụng bồi bổ tráng dương, bồi bổ cơ thể, tăng sức đề kháng, cải thiện tình trạng yếu sinh lý. Bổ sung cá chép vào các món ăn hàng ngày tình trạng sinh lý sẽ cải thiện rõ rệt.

    Thực phẩm không thể giải quyết hoàn toàn tình trạng sinh lý ở nam giới. Nhưng, áp dụng chế độ ăn uống bồi bổ dinh dưỡng có thể giúp cải thiện tình trạng mà không cần sử dụng thuốc. Việc thực hiện khá đơn giản và không tốn kém chi phí mà đem lại hiệu quả đáng kinh ngạc từ những thực phẩm trên. Do đó, đừng ngần ngại xây dựng chế độ ăn uống dinh dưỡng để có một sức mạnh tự tin hơn.

    Những chú ý khi áp dụng thực phẩm tăng cường sinh lý nam

    Việc bổ sung các thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam sẽ tốt cho việc cải thiện ham muốn ở phái mạnh. Tuy nhiên, việc bổ sung thực phẩm tăng cường sinh lý nam hàng ngày để cải thiện tình trạng sinh lý nam giới chưa đủ mà còn cần lưu ý những vấn đề sau trong quá trình thực hiện chế độ dinh dưỡng bồi bổ sức khỏe cho phái mạnh.

    • Bổ sung các thực phẩm bồi bổ giúp cải thiện sinh lý nam cần chú ý tới số lượng cho hợp lý không nên sử dụng quá nhiều hoặc quá ít. Cần bổ sung có khoa học và hợp lý.
    • Bổ sung nước lọc mỗi ngày từ 1.5l – 2l nước giúp thải độc tố trong cơ thể ra ngoài và giúp tăng cường trao đổi chất.
    • Không ăn những thực phẩm chứa nhiều chất béo, nhiều dầu mỡ.
    • Không sử dụng các chất kích thích hoặc có cồn như bia, rượu, thước lá, cà phê,..
    • Sắp xếp công việc đảm bảo thời gian nghỉ ngơi, tránh mệt mỏi.
    • Duy trì chế độ tình dục lành mạnh điều độ, hạn chế thủ dâm.
    • Tăng cường luyện tập thể dục thể thao để năng cao sức khỏe, đề kháng cho cơ thể.
    • Khi cơ thể có dấu hiệu của bệnh yếu sinh lý, phái mạnh cần chủ động tìm tới cơ sở y tế uy tín để được kiểm tra một các chính xác nhất.

    Trên đây, là những thực phẩm tăng cường sinh lý nam tốt nhất cho đàn ông. Bên cạnh việc áp dụng các thực phẩm trên vào món ăn hàng ngày, nam giới cũng nên xây dựng chế độ luyện tập thể dục thể thao và chế độ sinh hoạt lành mạnh khoa học để năng cao sức khỏe và sự dẻo dai tốt hơn. Nếu có vấn đề gì thắc mắc có thể liên hệ qua số Hotline: 0243.9656.999 để được bác sĩ chuyên khoa tư vấn và giải đáp thắc mắc.

    Hà Văn Hương

    Bác sĩ chuyên khoa cấp 1 nam học . Với hơn 30 năm kinh nghiệm trong khám và điều trị các bệnh lý về viêm nhiễm nam khoa. Bệnh lây truyền qua đường tình dục, vô sinh – hiếm muộn, các bệnh lý về đường sinh dục của nam giới . Tôi luôn muốn chia sẻ những kiến thức liên quan đến sức khỏe , y tế cho mọi người !

    Xem thêm bài viết

    Nhận tư vấn miễn phí

    Thank you! Your submission has been received!

    Oops! Something went wrong while submitting the form